Exercício de Ballet Fácil

O balé é uma das formas de arte mais graciosas, ainda que fisicamente desafiadoras, no mundo. Cada movimento exige força, coordenação e controle, e somente através de anos de treinamento adequado, um aluno pode dominar as etapas complexas e difíceis necessárias no balé. Uma vez que os iniciantes dominaram os movimentos e técnicas básicas, eles podem começar a ligar esses passos juntos na coreografia, criando uma bela arte de performance.

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O plié, que significa dobrar, é um dos movimentos mais essenciais para que um iniciante dançarino compreenda, já que a maioria dos passos no balé utilizam esse movimento. Um plié pode ser feito em várias posições dos pés ou mesmo em uma perna. Comece com os pés acabados na primeira posição, o que significa que os calcanhares estão tocando e os dedos dos pés são apontados para os lados entre 60 a 90 graus. Lentamente e com controle, dobre os joelhos sem levantar os calcanhares do chão. Os joelhos devem ser apontados para o lado. Em seguida, alise as pernas e volte para a posição inicial.

Os exercícios de Plié geralmente são feitos na barreira, mas também podem ser feitos longe da barreira para ajudar com força, postura e equilíbrio.

Os exercícios Tendu ajudam os iniciantes a entender a posição pontiaguda do pé que é essencial no balé. Comece com os pés na primeira posição e escove lentamente o pé ao lado do chão na frente de você até seu pé estiver em uma posição pontiaguda. O pé e a perna são apagados e o dedo do pé descansa suavemente no chão com um forte pé pontiagudo. Volte para a primeira posição, escovando os dedos dos pés e o pé de volta ao longo do chão. Um tendu, que significa esticar, pode ser feito para frente, lado ou para trás.

Os exercícios tendu e degagé geralmente são feitos com a barreira como parte do aquecimento, mas também é comum ver exercícios similares feitos no centro da sala sem a barra para ajudar os iniciantes a aprender equilíbrio, controle e coordenação.

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