Happbit: 21 Days Challenge

超越正常的自我。這是你實現最大承諾、最高自我的機會。別等了。每次我們為自己或他人的生活做出改變時，我們都會為自己創造希望和幸福。

Happbit 是每個準備解鎖最佳版本的人的健康和幸福的方向和促進者。幸福是完成有意義的事情的個人信念！

我們的研究表明，93% 的人要么壓力大，要么經常努力管理工作和生活中的壓力。焦慮和壓力會導致生產力低下並降低意志力。當壓力和工作壓力不斷增加時，它往往會對身心健康產生壓倒性和不安全性。我們的努力是讓人們在生活中更快樂、更成功。 Happbit 使人們能夠控制自己的幸福感、心理健康並每天改善。

幸福是一種情緒狀態，我們大多數人都嚮往但不確定如何到達那裡。通過科學和積極心理學乾預，Happbit 幫助建立生活中的快樂習慣。我們的課程由心理學家和博士專業人士通過研究心理學和認知行為領域的循證干預而設計。我們幫助帶來正念、積極思考，並賦予個人培養健康生活方式技能的能力（例如有目標、快樂行為、積極傾聽、移動排毒、健康睡眠、壓力管理、健身、回饋社會等等）。這些幸福軌跡易於採用且更易於繼續。

在當今快節奏的世界中，我們傾向於通過手機獲得娛樂或舒適感，滾動瀏覽可能會加劇我們的壓力和焦慮而不是幫助它的新聞提要。相反，考慮每天閱讀一個積極的現實生活故事（兩分鐘），來自世界各個角落的人們做出重大的積極改變和貢獻，讓他人的生活更美好。 Happbit 應用程序是一個工具，您可以在其中看到這些積極的現實生活故事。

我們相信習慣的形成總是從自我評估開始。想想你最需要什麼，然後採取行動。是關於生活的目標和意義、快步走、一些休息時間、安靜的音樂、休息一下、戒掉不健康的習慣還是閱讀勵志文學？不管是什麼，允許自己這樣做，即使每天只做幾分鐘。如果您在工作，請進行“護理休息”，暫時照顧“您”並培養您的快樂習慣，讓自己變得更好。這些微小的時刻積累並改變了我們生活的質感。

如果您相信有所作為並堅持培養積極的習慣，那麼這就是適合您的空間。您知道自己的人生目標，並且您是唯一能夠實現這些目標的人。在這段旅程中，Happbit將作為朋友與您同在。

Happbit 可免費下載並無限制訪問所有曲目、勵志故事、健康日記並定期跟踪您的心情。每首曲目都包含一個簡單但重要的動作，讓您看到日常生活中更積極的方面。克服您的壓力和消極想法，並以積極的前景為您的能量注入活力。

我們所做的一切都應該在這個世界上增加（+）幸福，改變人們看待工作和生活幸福的方式，並使之成為現實。讓我們一起做這件事，改變得更好！