塑造肌肉

“你不能建立在一個基礎薄弱偉大的建築。但仍然有許多人試圖建立一個偉大的身體沒有先做基礎。這就是為什麼這麼多的失敗，以獲得肌肉塊。你需要建立一個強大的基礎為了建設一個偉大的身體。這裡是一個意思...尺寸的基礎。你不能鑿一個大理石雕塑沒有大理石的大塊，你不能泵出你沒有先建的肌肉，你需要增加你的整體肌肉質量，然後才能與隔離練習和力量的切割飲食基金會把它定義你不能做強做大具有較高聲望的隔離演習。 - 重量太輕，需要複合練習去重，變得更強壯。然後，您可以使用這種力量做重量較重隔離雕刻你的肌肉。基金會形式的，你不能搬動笨重的壞形式。適當的形式增加提升安全性和效率。它增加你的力量，所以你可以以你的肌肉更硬與重量較重。但是，你必須做的主要演習頻繁，掌握適當的形式。更多https://stronglifts.c​​om/build-muscle/“