塑造肌肉

“你不能建立在一个基础薄弱伟大的建筑。但仍然有许多人试图建立一个伟大的身体没有先做基础。这就是为什么这么多的失败，以获得肌肉块。你需要建立一个强大的基础为了建设一个伟大的身体。这里是一个意思...尺寸的基础。你不能凿一个大理石雕塑没有大理石的大块，你不能泵出你没有先建的肌肉，你需要增加你的整体肌肉质量，然后才能与隔离练习和力量的切割饮食基金会把它定义你不能做强做大具有较高声望的隔离演习。 - 重量太轻，需要复合练习去重，变得更强壮。然后，您可以使用这种力量做重量较重隔离雕刻你的肌肉。基金会形式的，你不能搬动笨重的坏形式。适当的形式增加提升安全性和效率。它增加你的力量，所以你可以以你的肌肉更硬与重量较重。但是，你必须做的主要演习频繁，掌握适当的形式。更多https://stronglifts.c​​om/build-muscle/“