Panic Diary: A anxiety tracker

恐慌日記為您提供了一個快速而簡單的選項，可以跟踪，分類並回顧您的焦慮和恐慌發作。它是一個焦慮追踪器，一個情緒追踪器。記錄方法基於醫學和心理治療記錄的建議。更好地了解自己和身體，學會識別可能引發焦慮和恐慌的情況。

該應用程序的目標是更好地識別情況，狀況和情況與焦慮和/或恐慌發作的發生之間的相關性，並根據這些發現進行更改，從而改善焦慮和恐慌症。

您不僅可以選擇以精確的時間和不同的強度記錄每天多次的焦慮/驚恐發作，還可以選擇相關的身體症狀，外部環境，情緒，工作條件，鍛煉活動，睡眠時間和體液量通過單擊一個按鈕，您可以添加註釋。

保存條目後，您將看到一天的概況。您可以追溯地進行更改，仔細查看各個條目，打開7天概覽，然後切換到不同的日曆週，只需按一下按鈕即可切換到當前日期，要求提供周全和可理解的每週概覽和每月概覽圖表和圖形，或者將它們保留在智能手機上，或者將它們另存為PDF或圖像，然後進行打印。

您的隱私對我們很重要！恐慌日記不會收集或存儲您的任何個人數據！

恐慌日記為您提供：

標準版：

☆免費，無廣告

☆PIN碼保護和加密

☆每天最多可保存10次驚恐發作

☆保存您的症狀，情緒，外部環境，工作條件，鍛煉活動，睡眠時間，液體攝入量和個人筆記。

☆所有條目也可以追溯編輯。

☆在手機上本地備份日記。

☆將您的個人條目相互比較以發現相似之處。

☆更好地了解自己。

高級版：

在高級版本中，您可以訪問標準版本中已經可用的功能：

★無需訂閱

★只需激活一次即可無限使用日記。

★每週/每月概覽，帶有可理解的圖形和圖表，顯示出恐慌發作的強度，每天的恐慌發作次數，一天中發生恐慌發作的次數，您睡了多長時間，您的液體攝入量，最多頻繁出現的症狀，您的情緒，最頻繁的外部情況，工作條件，鍛煉活動。

★您可以將每個單獨的圖形另存為PDF，然後可以立即打印每個單獨的圖形。

★以加密格式在線保存焦慮日記，以便將日記轉移到另一台設備。

★只需單擊一下，即可在線導入/導出日記。

★所有數據均已加密！

手冊： https://www.body-and-mind-meditation.de/appdiary/manual/index.html

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