Parkour Strength & Athleticism

健身讓你變得更好。看來您來這裡是為了在跑酷方面取得更好的成績。

該應用程式專注於跑酷訓練的力量方面，以便您的身體可以執行高級動作。 跑酷是一項要求你的身體極其強壯、柔軟、靈活、運動能力強的運動。跑酷要求你動作敏捷，跳得高，上半身有力，有一個能讓你的上半身和下半身保持同步的核心。

包含的運動類型

- 上半身與下半身肌力訓練

- 增強式訓練

- 靈活性和平衡性

- 核心力量與腹部力量

- 反應力和敏捷性

- 握力與手部力量

- 運動範圍

跑酷也被稱為追蹤和自由跑——因為這些運動員被稱為追蹤者。自由跑是從軍事障礙訓練發展出來。練習者在沒有任何設備的情況下，在複雜的環境中從一處到達另一處。追蹤者使用跑步、攀爬、鞦韆、跳躍、跳躍、滾動、四足運動以及其他被認為最適合情況的運動。從軍事訓練發展而來的運動，賦予了它一些非格鬥性的武術與體操元素結合的因素。

除了每週運動之外，還可以嘗試 Fitivity BEATS！ Beats 是一種高度引人入勝的鍛鍊體驗，結合了 DJ 和超級激勵教練的混音，推動您完成鍛鍊。

• 來自您的私人數位教練的音訊指導

• 每週為您設計的客製化運動。

• 對於每次鍛煉，您都會獲得高清教學影片來預覽和學習訓練技巧。

• 線上直播鍛鍊或離線鍛鍊。

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