普拉提在家，方法和練習

普拉提在家裡，方法，訓練和練習在家裡練習。

與許多人的想法不同，普拉提方法並不是一種在體育中心已知的時尚。恰恰相反，這是一個非常完整的百年紀律，由約瑟夫·休伯特普拉提創建，他是一位德國人，為加強身體中心（CORE）的觀點辯護，其餘部分將更加自由地運動，這就是為什麼這種技術適用於深層肌肉的原因。身體和精神穩定。

普拉提不僅僅是一種方法。這是一種身心訓練的理念，因為它是一個控制和精確練習的程序，它們發展自我控制和身體意識。運動，呼吸，集中，控制，對齊，集中和流暢的精確度是Joseph Hubertus Pilates想要形成方法基礎的六個原則，旨在實現平衡，強壯和穩定的身體。

由於其廣受歡迎，普拉提擁有越來越多的粉絲和從業者，從這個學科開始，為此我們設計了這個新的應用程序，大量的家庭培訓視頻伴隨著音樂，確保動力，這將有助於練習所有必要的訓練練習，以加強你的肌肉，減肥和感受積極的心理和身體狀態。

普拉提在家的內容主要集中在：

適合初學者的普拉提課程

普拉提瘦腿

背部練習

體育鍛煉減肥

用球練習

練習加強榮譽

精神放鬆的練習

適合腹部的普拉提

記住：如果你想減肥，而你不想離開家，可以在家免費下載這款新的普拉提應用程序，享受普拉提方法，保證良好的身體效果。