Evde Pilates, yöntem ve alıştırmalar

Evde Pilates, evde uygulama için yöntem, eğitim ve alıştırmalar.

Birçok kişinin düşündüğü gibi, Pilates yöntemi spor merkezlerinde bilinen bir fad değil. Tam tersine, vücudun (CORE) merkezini güçlendirmenin, geri kalanın daha fazla özgürlükle hareket edeceği fikrini savunan bir Alman olan Joseph Hubertus Pilates'in yarattığı çok kapsamlı bir yüzüncü yıl disiplinidir. Bu nedenle, bu teknik derin bir kas sisteminin çalışmasına neden olur. beden ve zihinsel istikrar.

Pilates bir yöntemden çok daha fazlasıdır. Beden ve zihin eğitimi felsefesidir, çünkü kontrollü ve hassas bir egzersiz programıdır, kendini kontrol ve beden farkındalığı geliştirir. Hareketlerin hassasiyeti, nefes alma, konsantrasyon, kontrol, hizalama, merkezileşme ve akıcılık, Joseph Hubertus Pilates'in dengeli, güçlü ve istikrarlı bir beden elde etmek amacıyla yöntemin temelini oluşturmak istediği altı prensiptir.

Pilates'in büyük popülaritesi nedeniyle, bu disiplinden başlayarak daha fazla takipçisi ve uygulayıcısı var. Bu yeni uygulamayı, motivasyonun sağlandığı müziğin eşlik ettiği çok sayıda ev eğitimi videosu ile tasarladık. ve kaslarınızı güçlendirmek, kilo vermek ve pozitif zihinsel ve fiziksel bir durum hissetmek için gerekli olan tüm antrenman egzersizlerini yapmak için çok yardımcı olacaktır.

Evde Pilates'in içeriği esas olarak şunlara odaklanır:

Yeni başlayanlar için pilates dersleri

İnce bacaklar için pilates

Sırt egzersizleri

Kilo vermek için fiziksel egzersizler

topla egzersizleri

Onurunu güçlendirmek için alıştırmalar

Zihinsel rahatlama için egzersizler

Karın için mükemmel Pilates

Unutmayın: Eğer kilo vermek istiyorsanız ve evden ayrılmak istemiyorsanız, bu yeni Pilates uygulamasını evde ücretsiz olarak indirin ve Pilates yönteminin tadını çıkarın ve iyi fiziksel sonuçlar garantilenir.