가정에서 필라테스, 방법 및 연습

많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 필라테스 방식은 스포츠 센터에서 알려진 유행이 아닙니다. 반대로, 그것은 몸의 중심 (CORE)을 강화한다는 생각을 옹호 한 독일인 Joseph Hubertus Pilates가 만든 매우 완전한 100 년 간 훈련입니다. 나머지는 더 자유롭게 움직일 것입니다. 그래서 이것이이 기술이 근육의 깊은 근육 조직을 작동시키는 이유입니다. 몸과 정신 안정.

빌라도는 방법 이상의 것입니다. 그것은 통제되고 정확한 운동의 프로그램이기 때문에 몸과 마음 훈련의 철학이며, 그들은 자기 통제와 신체 인식을 개발합니다. 운동, 호흡, 집중, 통제, 정렬, 중앙 집중화 및 유창성의 정확성은 Joseph Hubertus Pilates가 균형 잡힌 강하고 안정된 몸을 달성하기위한 방법의 기초를 형성하기를 원했던 6 가지 원칙입니다.

큰 인기를 얻은 필라테스는이 분야에서 시작된 추종자들과 실무자들이 점점 더 많아지고 있습니다. 우리는이 새로운 응용 프로그램을 설계했고 동기 부여가 보장되는 음악과 함께 수많은 가정 교육 비디오를 제공합니다. 근육을 강화하고 체중을 줄이며 긍정적 인 정신적 육체적 상태를 느끼는 데 필요한 모든 훈련을 연습하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

가정에서 필라테스의 내용은 주로 다음에 중점을 둡니다.

초급 필라테스 강습회

얇은 다리 용 필라테스

등을위한 운동

체중 감량을위한 신체 운동

공과 함께 운동

명예를 강화하기위한 운동

정신적 휴식을위한 운동

복부에 완벽한 필라테스

기억하십시오 : 체중 감량을 원하고 집을 떠나고 싶지 않다면 집에서 무료로이 새로운 필라테스 신청서를 다운로드하고 필라테스 방식을 즐기고 좋은 신체 결과가 보장됩니다.