Push-up Caly: 伏地挺身習慣養成

10分鐘，養成每天做伏地挺身的習慣。

在工作、家庭與忙碌的生活中，

要持續運動並不容易。

加入健身房聽起來不錯，

但在長時間工作後，

真正能持之以恆的人並不多。

真正需要的，

不是完美的訓練計畫，

而是一個能長期維持的簡單習慣。

■ 日曆記錄，幫助養成習慣

將運動記錄在日曆中，

能讓你更容易堅持下去。

這是一種經行為科學驗證的方法。

■ 簡單、好上手

伏地挺身本來就很簡單，

應用程式也應該如此。

記錄次數、查看休息時間、

在日曆中回顧進度。

■ 為持續而設計

挑戰、趨勢圖表與每月統計

幫助你保持動力 —

每天只要10分鐘。

不需要昂貴的會費，

也不必改變生活方式。

從今天開始，每天10分鐘伏地挺身。