Push-up Caly: 俯卧撑习惯养成

10分钟，养成每天做俯卧撑的习惯。

在工作、家庭和忙碌的生活节奏中，

坚持锻炼并不容易。

办健身房会员听起来不错，

但在长时间工作之后，

真正坚持下去却很困难。

真正需要的，

不是完美的训练计划，

而是一个可以长期坚持的简单习惯。

■ 日历记录，帮助养成习惯

把训练记录在日历中，

可以更容易坚持下去。

这是经过行为科学验证的方法。

■ 简单、好用

俯卧撑本身很简单，

应用也应该如此。

记录次数、查看休息时间、

在日历中回顾进度。

■ 为坚持而设计

挑战、进度图表和月度统计

帮助你持续行动 —

每天只需10分钟。

不需要昂贵的会员费，

也不需要改变生活方式。

从今天开始，每天10分钟俯卧撑。