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關於大腿鍛煉
想要強性感美腿？然後這個大腿針對性的鍛煉是為你
塑造你的大腿與這個優秀的鍛煉，可以做到任何地方，不需要任何裝備，只是你自己的體重。塑造你的腿與這些演習設計工作，內部和外部的最好的訓練調理大腿快，所以你可以得到最好的腿。
這十二分鐘的鍛煉是完美的工作下半身的核心肌肉。
如果你決心要調你的腿，實施這一培訓的重點放在大腿上。這些演習工作的雙腿所有的肌肉，直到他們別無選擇，只能將自己的狀態。
這些演習工作，不同角度的大腿，確保沒有肌纖維不變。這些演習將你的工作，大腿內外側，臀部和膕繩肌，並幫助你塑造曲線，你一直想要的。
建議在這個訓練每週三次或四次以獲得最佳效果。
最新版本1.3的更新日誌
Last updated on 2018年02月25日
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
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