الفخذين تجريب

نحت الفخذين مع هذا تمرين بدني الممتاز الذي يمكن القيام به في أي مكان، ولا تحتاج إلى أي معدات، فقط وزن جسمك. شكل ساقيك مع هذه التمارين مصممة للعمل الداخلي والخارجي على حد سواء لأفضل تدريب التنغيم الفخذين بسرعة حتى تتمكن من الحصول على أفضل الساقين الممكنة.

هذا التمرين اثنتي عشرة دقيقة مثالية للعمل العضلات الأساسية من الجزء السفلي من الجسم.

إذا كنت عازمة على نبرة ساقيك، تنفيذ تركز على الفخذين هذا التدريب. هذه التمارين تعمل جميع عضلات الساقين حتى ليس لديهم خيار سوى للحصول على الشكل.

هذه التمارين تعمل الفخذين من زوايا مختلفة، والتأكد من عدم وجود ألياف العضلات يمسها. وهذه العمليات سوف عملك الفخذين الداخلية والخارجية والأرداف وأوتار الركبة وتساعدك على نحت المنحنيات حيث كنت دائما تريد.

فمن المستحسن أن هذا التدريب ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لأفضل النتائج.