رجيم صحي للمرضعات

دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے وزن کم کرنے کے لیے ایک صحت مند پروگرام اور اہم ترین تجاویز

آپ حیران ہوں گے، اگر آپ جانتے ہیں کہ دودھ پلانا خوراک سے متصادم نہیں ہے، اور یہ بنیادی طور پر وزن کم کرنے کے عمل میں حصہ ڈالتا ہے، تو آپ کو صرف حلوہ، سیاہ شہد کے ساتھ میتھی اور گھی نہیں کھانا چاہیے، کیونکہ یہ دودھ کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ یہ عقیدہ بالکل غلط ہے، جو چیز دودھ پیدا کرتی ہے وہ خود دودھ پلانا ہے، اور آپ کو صرف دودھ پلانے کے اوقات کی تعداد بڑھانے کی ضرورت ہے، اور زیادہ سے زیادہ پانی پینا چاہیے، جبکہ کھانا کھلانے سے پہلے ایک کپ اور اس کے بعد ایک کپ لگا لیں۔

.

اور آپ دودھ پلانے والی عورت کے لیے ڈائیٹ پروگرام کا اطلاق کر سکتے ہیں۔

دودھ پلانے والی خوراک حاصل کی جا سکتی ہے، اگر دودھ پلانے والی عورت متوازن غذا کا پروگرام حاصل کر سکے جو چکنائی، شکر اور کاربوہائیڈریٹ سے پاک ہو۔

اس طرح، ماں تیزی سے وزن میں کمی اور ایک ہی وقت میں مکمل غذائی اجزاء حاصل کرتی ہے۔ تاکہ اس کے بچے کو دلچسپی سے محروم نہ کیا جائے۔

ہر ماں کی خواہش ہوتی ہے کہ وہ پیدائش کے فوراً بعد اپنا پتلا اور مثالی وزن دوبارہ حاصل کرے، لیکن غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے کی ضرورت سے اس کی روک تھام ہوتی ہے۔ کیونکہ اس کا چھوٹا بچہ اپنے کھانے کے لیے اس پر انحصار کرتا ہے جو اسے دودھ پلانے کے ذریعے ملتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ اسے ورزش کرنے کا وقت نہ ملے، خاص طور پر چونکہ چھوٹا بچہ اپنا سارا وقت گزارتا ہے، یا شاید اس لیے کہ اس کا زخم ابھی حالیہ ہے، اس ایپلی کیشن میں ہم آپ کو بچاتے ہیں۔ یہ الجھن اور آپ کو دودھ پلانے کے دوران ایک ایسی غذا بتاتی ہے جس پر عمل کرکے آپ اپنے مقصد تک پہنچ سکتے ہیں۔

اس ایپلی کیشن میں، ہم آپ کو دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے موزوں غذائی خوراک پیش کرتے ہیں جو دودھ پلانے کے ساتھ مطابقت رکھتی ہے اور آپ کے بچے کو درکار تمام غذائی اجزاء کی دستیابی کو یقینی بناتی ہے، اس قسم کی خوراک سے آپ کا وزن کم ہوگا لیکن آہستہ آہستہ، اور جب آپ اپنی صحت بحال کریں گے نظام کو تبدیل کر سکتے ہیں اور جسم میں چربی جلانے کی شرح کو بڑھانے کے لیے کھیلوں کی کچھ کوششیں شامل کر سکتے ہیں۔

درخواست کا مواد

دودھ پلانے کے دوران وزن کم کرنے کے لئے نکات

دودھ پلانے کے دوران خوراک

دودھ پلانے والی غذا پر عمل کرنے سے پہلے دودھ پلانے کے لیے اہم نکات۔

درخواست کی خصوصیات

استعمال میں آسانی

یہ نیٹ کے بغیر کام کرتا ہے۔

خوبصورت اور مخصوص ڈیزائن

خوبصورت اور پرکشش انٹرفیس

درخواست کا سائز چھوٹا ہے اور زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے۔

درخواست کی مسلسل اپ ڈیٹ

ہم امید کرتے ہیں کہ ہم آپ کی توقعات پر پورا اتریں گے اور ہم آپ کو مطمئن کرنے میں کامیاب ہوئے ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ ہمیں اپنے مثبت تبصروں کے ساتھ مزید تخلیقی بننے کی ترغیب دیں گے اور پروگرام کو پانچ ستاروں کے ساتھ مکمل جانچیں گے، آپ کے لیے ہماری نیک خواہشات اور ہم

شکریہ