دماغ پر مبنی تناؤ اور بے چینی میں کمی
سرکا
یادداشت جو دنیا کو بدل دے گی
اپنے ذہنی دباؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے ل with اپنے دماغ سے بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھیں
ہوسکتا ہے کہ آپ صرف دباؤ کم محسوس کرنا چاہتے ہو۔
شاید آپ اپنی زندگی کو اگلے درجے پر لے جانا چاہتے ہو۔
یا ہوسکتا ہے کہ آپ سب سے بہتر بننے کی ضرورت ہو جو آپ ہوسکتے ہیں ، لیکن تناؤ اور اضطراب اس طرح سے ہیں۔
جو بھی ہے ، جس طرح سے آپ اپنے دماغ سے تعامل کرتے ہیں اس سے تمام فرق پڑسکتے ہیں۔
سی آر سی اے ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو کسی بھی ایسی صورتحال کو سنبھالنے میں مدد کرے گی جو تناؤ اور اضطراب کا باعث ہو۔
جب آپ بےچینی محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ مغلوب ہوجاتا ہے۔ لیکن CIRCA آپ کو پانچ آسان اقدامات میں اپنے دماغ کی ردtivity عمل کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، تاکہ کسی بھی تناؤ کو زیادہ قابل انتظام بنایا جاسکے۔
دماغ پر مبنی تناؤ اور بے چینی میں کمی۔
پانچ اقدامات جو آپ اپنا دماغ بدل دیں گے اور اپنی پوری ذہنی صلاحیت کے دروازے کھولیں گے۔
C - Chunking معلومات
میں - ذہنی چہچہانا کو نظرانداز کریں
R - حقیقت چیک کریں
سی - کنٹرول چیک
A - توجہ شفٹ