家動樂 Family Move

جیاڈونگل ایک ایسا پلیٹ فارم ہے جو عوام کو صحت مند رہنے کی عادات کو فروغ دیتا ہے اور اسے باقاعدگی سے کھیلوں کی ویڈیوز، صحت مند ترکیبیں اور حوالہ جات کے لیے ٹاپ ٹین پوائنٹس فراہم کرتا ہے۔

کھیل

اسے والدین اور بچوں کو کھینچنے کی مشقوں (ابتدائی اور اعلی درجے کی)، رقص (چاچا اور سامبا)، فینسی رسی چھوڑنا (ایک سے تین درجے)، یوگا (جونیئر، درمیانی اور اعلی درجے) اور جسمانی تربیت (جونیئر، درمیانی اور اعلی درجے) میں تقسیم کیا گیا ہے۔ اعلی درجے کی سطح)، جو پیشہ ور کوچز اور/یا چھوٹے ایتھلیٹس کے ذریعے فراہم کیے جاتے ہیں اور ہر ایک عمل کی وضاحت کرتے ہیں۔

ہر مختصر ویڈیو کے ساتھ ہلکے پس منظر کی موسیقی بھی ہوتی ہے۔

• ہر سطح پر وارم اپ، 30 سیکنڈز کی چار انفرادی تدریسی ویڈیوز، اور تین سے پانچ منٹ کی سکیوئرنگ ایکسرسائز ہے۔

• مشقوں کے ہر سیٹ کو مکمل کرنے کے لیے پوائنٹس حاصل کریں۔

• استعمال کنندگان کے حوالہ کے لیے پیدل سفر کی عملی معلومات اور راستے فراہم کریں۔

خوراک

• صحت مند ترکیبیں فراہم کریں بشمول اجزاء، طریقے، غذائی مقدار اور تجاویز

• آپ تجاویز کے مطابق اپنی ذاتی ترجیح کے مطابق اجزاء یا حصے تبدیل کر سکتے ہیں۔

• مناسب ترکیبوں کے آسان انتخاب کے لیے ناشتہ/اسٹیپلز، سائیڈ ڈشز، اسنیکس/ڈرنکس وغیرہ جیسے زمروں میں تقسیم

• ایک ترکیب جمع کرانے کے فنکشن سے لیس، تمام جمع کرائی گئی ترکیبیں پیشہ ورانہ مشورے سے بہتر کی جائیں گی۔

صحت کا خزانہ

• پڑھنے کے لیے صحت سے متعلق موضوعات کی ایک قسم فراہم کرتا ہے۔

مختلف صحت کے موضوعات پر مبنی استعمال کے لیے دیگر حوالہ جاتی مواد کو جمع کیا گیا۔

جسمانی اور ذہنی صحت کا ٹیسٹ

• خود تشخیص کے لیے مزاج اور صحت سے متعلق کوئز فراہم کریں۔

• صارفین کو حوالہ دینے کے لیے مثبت نفسیاتی ٹولز، موضوعات اور دماغی صحت کی معلومات فراہم کریں۔

ہانگ کانگ یونیورسٹی ہیلتھ پلان

• صارفین کو دیکھنے کے لیے ماضی کی صحت کی سرگرمیوں کی تصاویر اور ویڈیوز فراہم کریں۔

• خاندان کے ارکان اور کلیدی صحت کی جانچ کے شرکاء کی طرف سے جائزہ لینے کے لیے سالوں کے دوران جسمانی معائنہ کی رپورٹیں فراہم کریں۔

یونگ ٹین اسٹیشن

• حوالہ کے لیے نوعمروں کے لیے موزوں کھیل اور صحت کے مشورے فراہم کریں۔