5 Minute Yoga

5 منٹ یوگا: روزانہ اور آسان یومیہ ورزش کے خواہاں افراد کے لئے مثالی

ہر سیشن کا آغاز سادہ لیکن موثر یوگا کے انتخاب سے کیا گیا ہے جو ابتدائ کے ل ideal اسے مثالی بنا دیتا ہے۔ ہر پوز میں واضح تصاویر اور تفصیلی ہدایات شامل ہیں جو یقینی بناتی ہیں کہ تمام پوز درست طریقے سے انجام دیئے گئے ہیں effective مؤثر عمل کے ل for۔

آپ کے یوگا کے مشق کو تیز رفتار لیکن موثر رکھنے میں مدد کے ل a ٹائمر کی تقریب یہ یقینی بناتی ہے کہ وقت کی صحیح مقدار کے لئے تمام پوز انجام دیئے جائیں۔ ہر سیشن میں 5 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے!

فوری ورزش بہت سے حالات کے لئے مثالی ہیں۔ دن کو شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ، دفتر میں دباؤ کو دور کرنے یا سونے سے پہلے کھولنے میں مدد کرنے کا ایک آسان طریقہ۔

باقاعدگی سے یوگا مشق لچک کو بہتر بناتا ہے ، طاقت میں اضافہ کرتا ہے ، پٹھوں کو ٹن کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ دن میں 5 منٹ میں آپ کیا حاصل کرسکتے ہیں اس پر حیران رہو۔