7 Minute Workout - HIIT Weight

"کافی وقت نہیں" اب کوئی معقول عذر نہیں ہے! صرف 7 منٹ میں اپنے جسم کو حتمی چربی جلانے کے موڈ میں رکھیں! انہی لوگوں کے ذریعہ بنایا گیا ہے جس نے آئی ٹیونز اور گوگل پلے پر # 1 C25K® (سوفی ٹو 5K) ایپ بنائی ہے!

AC ACSM کے ہیلتھ اینڈ فٹنس جرنل میں شائع سائنسی اعتبار سے ثابت شدہ پروگرام کی بنیاد پر۔

12 ان 12 شدت کی مشقوں میں کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کہیں بھی کر سکتے ہیں!

I HIIT (اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت) میں کراسفٹ ورزش کے جیسے بہت سے فوائد ہیں!

you 7 منٹ ورزش ہر فٹنس سطح کے ل perfect بہترین ہے ، چاہے آپ ابھی شروعات کررہے ہو یا ورزش کے تجربہ کار۔

fun ہر ورزش کو انجام دیتے وقت تفریحی کارنامے حاصل کریں اور انلاک کریں! صاف ہدایاتی ویڈیوز آپ کو ہر مشق کو صحیح اور محفوظ طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتی ہیں۔

8 8،000،000 سے زیادہ افراد اس صحت اور تندرستی طبقہ میں شامل ہوئے ہیں!

★ خصوصیات ★

• آسان بدیہی شاندار ڈیزائن. آپ سب کو کرنا ہے "شروع کرنے کے لئے سلائیڈ"!

all تمام مشقوں کے لئے مددگار انسٹرکشنل ویڈیوز۔

• صوتی کوچ تاکہ آپ کو اسکرین پر نگاہ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور اپنی پوری توانائی ورزش پر مرکوز کرسکتے ہیں۔

• الٹی گنتی کی آواز کا اشارہ ہے تاکہ آپ جان لیں کہ کتنا وقت باقی ہے!

motiv آپ کو متحرک رکھنے کے لئے ایوارڈز اور تفریحی کارنامے!

routine معمولات کو تبدیل کرنے اور چیزوں کو تازہ اور دلچسپ رکھنے کے لئے اختیاری اضافی ورزش۔

run یہاں تک کہ ایک خاص ورزش بھی تیار کی گئی ہے اور رنرز کے لئے تیار کردہ ہے ، جو لچک ، چوٹ کی روک تھام اور بنیادی مضبوطی میں مدد کرتی ہے۔

★ پی آر او اپ گریڈ ★

Work اپنا ورزش لاگ دیکھیں تاکہ آپ اپنی ساری پیشرفت پر غور کرسکیں۔

added اضافی مشکل کے ل rest آرام کا وقت اور ورزش کی لمبائی کو ایڈجسٹ کریں!

burn اضافی جلانے کے لئے مزید سرکٹس شامل کریں!

L آخری واریر اپ گریڈ ★

Work تمام ورزش حاصل کریں

the تمام پی ار او اپ گریڈ کی ترتیبات حاصل کریں

this یہ ایپ پسند ہے؟ ہمارے پاس صحت اور فٹنس ایپس کا ایک مکمل سوٹ ہے جو آپ کی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔

C25K (سوفی ٹو 5K) ٹرینر: https://goo.gl/NCe703

10K ٹرینر - https://goo.gl/FyvmKs

0-100 پشپس ٹرینر - https://goo.gl/IfCFCh

0-200 سیٹ اپس ٹرینر - https://goo.gl/W1502W

help مدد ، اشارے اور مشورے کے ل for کمیونٹی میں شامل ہوں!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

fitness فورم آپ کے فٹنس سے متعلق تمام سوالات پوچھنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے!

http://forums.zenlabsfitness.com

health صحت کے بہترین اشارے کے ل our ہمارا بلاگ پڑھیں!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ایپ کے بارے میں سوالات / تبصرے؟ براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں ، یا www.zenlabsfitness.com پر ہمیں ملاحظہ کریں۔

زین لیبز نیشنل بریسٹ کینسر اتحاد کا فخر حامی ہے۔ ہم چھاتی کے کینسر کا علاج ڈھونڈنے کے بارے میں پرجوش ہیں اور فخر کے ساتھ ان کے مقصد کے لئے عطیہ کرتے ہیں۔ www.breastcancerdeadline2020.org

انہوں نے کہا کہ کبھی بھی شک نہ کریں کہ سوچے سمجھے شہریوں کا ایک چھوٹا گروہ دنیا کو تبدیل کرسکتا ہے۔ در حقیقت ، یہ واحد چیز ہے جو اب تک موجود ہے۔

~ مارگریٹ میڈ

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعہ یا زین لیبز ایل ایل سی کے ذریعہ دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لئے ہیں۔ وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل بننے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں اور نہ ہی ان کا تقاضا کرتے ہیں۔ فٹنس پروگرام شروع کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہئے۔