Calcolo Calorico

اطالوی میں کھانے پینے کی کیلوری کے حساب کتاب کے لئے ایپ۔

صحت مند اور صحیح غذا کے ل we ہم جن کھانوں کا استعمال کرتے ہیں ان کی کیلوری جاننا بہت ضروری ہے۔ اس کے لئے ضروری ہے کہ متوازن مقدار میں توانائی اور میکروونٹریونٹس ، یعنی کاربوہائیڈریٹ ، چربی اور پروٹین نیز وٹامنز ، معدنیات اور پانی فراہم کریں۔

جسم کی توانائی کی ضروریات عمر ، وزن ، صنف اور جسمانی سرگرمی کی قسم کے مطابق مختلف ہوتی ہیں جو ہم کرتے ہیں۔ ہماری ضرورتوں کے مقابلے میں اضافی کیلوری ہمارے جسم میں ایڈیپوز ٹشو کی شکل میں ذخیرہ ہوتی ہے ، یہ چربی ہے۔

استعمال

زمروں میں کھانے کی اشیاء کو منتخب کریں اور ان کو اپنی ڈش میں شامل کریں جس کی مقدار اشارہ کرتی ہے۔

ایک بار جب ڈش تیار ہوجائے تو ، آپ پائی چارٹ کے ساتھ میکروانٹریٹینٹ کی فیصد اور اہم غذائیت کی اقدار کی تفصیل کے ساتھ فہرست کا تصور کرسکتے ہیں۔