جم ٹرینر۔

جم ٹرینر ایپ آپ کو 300+ مختلف ٹارگٹ پٹھوں کی ورزش فراہم کرتی ہے۔ یہ آپ کو ورزش کے بارے میں ایک مناسب قدم بہ قدم تفصیل بتائے گا اور ورزش کو کیسے انجام دے گا۔ اس میں ورزش کے مختلف ویڈیوز شامل ہیں جو آپ کو ورزش کی مناسب پوزیشن اور سمت کو سمجھنے میں براہ راست مدد کریں گے۔

آپ ورزش کے مختلف ہفتوں کے دن کو کنٹرول یا شامل کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی مرضی کے مطابق ایک دن میں کون سی ورزش کر سکتے ہیں۔ اس میں ایک ورزش ٹائمر ہے جو مکمل طور پر حسب ضرورت ہے اور آپ دونوں سیٹوں کے درمیان کل سیٹ ٹائم ، کل ریپیٹیشن اور ریسٹ ٹائم سیٹ کر سکتے ہیں۔

اس میں ضمیمہ استعمال کرنے کی سمت ، وزن میں کمی اور وزن میں اضافے کے تفصیلی مضامین ہیں۔

آپ مندرجہ ذیل ورزش حاصل کر سکتے ہیں۔

بائیسپس ورزش

بیک ورزش۔

اے بی ایس ورزش

بازوؤں کی ورزش۔

کندھوں کی ورزش۔

ٹرائپس ورزش۔

ٹانگوں کی ورزش۔

بچھڑے کی ورزش۔

کارڈیو

کیٹل بیل ورزش

فوم رولر ورزش۔

بائیسپس ورزش

TRX رسی ورزش

کھینچنے والی ورزش۔

سوئس بال ورزش