باڈی بلڈنگ کے لئے جم ورزش اور ورزشیں
ابھی بھی سخت محنت کی ضرورت ہے۔ زندگی کی ہر چیز کی طرح ، آپ اپنے ورزش سے حاصل کردہ چیزیں حاصل کرتے ہیں۔ تاہم ، فوائد دیکھنے کے ل week آپ کو ہفتے میں چار یا زیادہ دن اسپلٹ سسٹم پر تربیت دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ جسمانی مکمل تربیت آپ کو ترقی دینے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کے نظام الاوقات میں آسانی سے فٹ بیٹھتی ہے۔
اگر آپ کو ورزش کے معمولات پر قائم رہنا بہت مشکل لگتا ہے تو ، کیوں نہ جسمانی ورزش کے پورے معمول کی کوشش کریں۔ ایک ورزش میں آپ کے پورے جسم کو کام کرنے کا خیال دقیانوسی تصورات بن گیا ہے۔
بہت سارے لوگ لائٹ سرکٹ ورزش کا تصور کرتے ہیں جو ٹرینی کو مشین سے مشین میں اچھالنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، جبکہ ورزش کے درمیان مشہور شخصیات کی تازہ ترین گپ شپ پڑھیں۔
ایک پوری جسمانی ورزش جو کسی ایتھلیٹ کے ذریعہ ایک ذہن میں رکھنے کے ساتھ انجام دی جاتی ہے وہ بھاری وزن کے ساتھ زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے سکڑاؤ کو راغب کرتی ہے ، پوری صحت یابی فراہم کرتی ہے تاکہ آپ لمبے لمبے ہوسکیں اور پھر بھی سخت تربیت حاصل کرسکیں ، اور ضرورت سے زیادہ ٹریننگ کی وجہ سے ہونے والے ناگزیر اجزاء کو روکتا ہے۔
آئیے ڈھونڈیں کہ پورے جسمانی ورزش کے بارے میں کیا ہے۔