Triceps Workout Exercises

"یہ ایپس تریسیپس کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گی it یہ کس طرح کام کرتی ہے ، اور ورزشیں جو آپ اپنے باڈی بلڈنگ یا تندرستی اہداف کو حاصل کرنے کے ل can استعمال کرسکتے ہیں۔

یہ آپ کے جسم کا سب سے بڑا یا مضبوط ترین پٹھوں کا گروپ نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے ٹرائیسپس "" شو "" بہترین طور پر بہترین عضلات ہیں۔

یہاں ٹرائیسپس کے باڈی بلڈنگ ورزشوں میں سے ایک بہترین اور پسندیدہ نمونہ ہے جو ترقی کی نئی سطح کو متحرک کرے گا ، زیادہ سے زیادہ طاقت میں مدد کرے گا اور بڑے پیمانے پر ٹرائیسپس لگانے کے لئے آپ کو اس طرح کی پٹھوں کی تعریف فراہم کرے گا۔

ٹرائیسپس ٹریننگ:

- ٹرائیسپس ڈپ

- ای زیڈ بار ٹرائیسپس ایکسٹینشن

- ڈائمنڈ دھکا اپ

- ڈمبل کک بیک

- جھوٹ بولنا بار بیل ٹرائپس میں توسیع "