Lose weight for Men

وزن کم کرنے کی بہترین ایپ مردوں کے لیے گھر میں چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے لیے۔

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کی تعمیر کر سکتے ہیں ، وزن کم کر سکتے ہیں اور گھر پر یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

تمام ورزشیں ایک پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر نے تیار کی ہیں۔

فٹنس ایپس اور ورزش ایپس کی تلاش ہے؟ تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ کوئی مطمئن وزن کم کرنے والی ایپس اور ورزش ایپس نہیں ہیں؟ ورزش ایپس آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ وزن کم کرنے کی بہترین ایپس ہیں۔

پیٹ کی چربی کم کریں اور گھر میں ہمارے مختصر اور موثر چربی جلانے والی ورزشوں سے اپنا پیٹ ہموار کریں!

مردوں کے لیے سادہ اور موثر چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ ، آپ پیٹ کی چربی کھو سکتے ہیں۔

مردوں کے لیے گھریلو ورزش۔

آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے مردوں کے لیے گھریلو ورزش۔ گھر میں چربی جلانے کے نتائج سے لطف اندوز ہونے کے لیے صرف مردوں کے لیے سادہ گھریلو ورزش اور چربی کم کرنے کی ورزش کریں!

3 مشکلات کی سطح

اس میں ہر ایک کے لیے 3 درجے ہیں ، ابتدائی اور حامی دونوں۔ پیشہ ورانہ فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ، یہ مردوں کی پریشانی کے مقامات ، پیٹ ، سینے پر مرکوز ہے ، جو آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے اور ایبس بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ہر روز مختلف ورزشیں ، آپ آسانی سے اس پر قائم رہ سکتے ہیں۔

Features خصوصیات

* گھر میں مردوں کے لیے تربیت کے معمولات بغیر سامان کے

* تربیت کی پیش رفت خود بخود ریکارڈ کریں۔

* اپنی تربیت کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں۔

* تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما۔

* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔

* چربی کم کرنے کی ورزش ، ایبس ورزش ، سینے کی ورزش ، ٹانگوں کی ورزش ، بازو کی ورزش۔

* وزن میں کمی کے لیے اپنے میکرو غذائی اجزاء کا حساب لگائیں۔

* اپنے جسم کے فیٹ انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں۔

* جسم کو مضبوط بنانے کے لیے کھانا کھلانے کے منصوبے۔

* training اپنی تربیت کا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

* 🍎 کھانے کے منصوبے (خوراک)

💪 متعدد مشقیں کوئی سامان نہیں

پش اپس ، اسکواٹس ، ایبس ، تختے ، کرنچز ، دیوار پر سکواٹس ، چھلانگیں ، ٹکرانے ، ٹرائیسپس چھلانگ ، پھیپھڑوں ...

♀️‍♀️ ورزشوں کا سفید سامان ۔

آپ مشقوں اور ٹریننگ کو آلات کا استعمال کرتے ہوئے ڈھونڈ سکتے ہیں جیسے: لچکدار بینڈ ، میڈیسن بال ، بوسو بال ، سوئس بال۔ تمام ورزشیں خاص طور پر وزن کم کرنے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔