Osteoporosis Weak Bones Diet

کمزور ہڈیاں اور ناقص کرنسی خاص طور پر بوڑھے لوگوں میں ایک عام مسئلہ ہے۔ ہڈیوں کو کمزور کرنے والی حالت سے وابستہ تحلیل زندگی کو تبدیل کرنے اور دھمکی دینے والے بھی ہوسکتے ہیں۔ اس ایپ میں ہڈیوں کی بیماری 'آسٹیوپوروسس' کے بارے میں معلومات ہیں ، جو ایک بیماری ہے جس میں ہڈیوں کی کم مقدار اور ہڈیوں کے ٹشووں کی خرابی ہوتی ہے ، جس سے فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

خواتین میں آسٹیوپوروسس زیادہ عام ہے۔ حمل ، ستنپان ، حیض کی مدت اور رجونورتی یہ سب جسم میں کیلشیم کے خاتمے کا سب سے بڑا عنصر ہیں۔ کیلشیم کے ذخیروں کو برقرار رکھنے کے ل one ، کسی کو کیلشیم سے بھرپور غذا کا استعمال کرنا ہوگا اور اس کیلشیم کے مناسب جذب کے ل enough کافی مقدار میں وٹامن ڈی بھی لیا جانا چاہئے۔

جسم میں وٹامن ڈی کے بغیر آپ جو کیلشیم کھاتے ہیں وہ جسم میں اپنا کردار ادا کرنے میں بالکل بھی نہیں ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ صحت مند اور مضبوط ہڈیوں کے ل alcohol شراب ، تمباکو نوشی ، نمک اور چینی کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ ایپ آپ کو علامات کے علاج کے اسباب اور ہڈیوں کی کثافت کو بہتر بنانے کے ل diet کھانے کی کس قسم کے بارے میں جاننے میں مدد کرے گی۔