Oxygen Advantage

Oxygen Advantage® ایپ کو آپ کے ورچوئل سانس لینے کے انسٹرکٹر کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔

اپنی سانس لینے کو مکمل طور پر حسب ضرورت روزانہ سانس لینے کے منصوبے کے ساتھ کنٹرول کریں جو آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے ایک موزوں طریقہ فراہم کرنے کے لیے اہم سانس لینے کی مشقوں، رہنمائی مراقبہ، تیز سانس لینے، اور ذہن سازی کی کوچنگ کو یکجا کرتا ہے۔

صحت اور کارکردگی کی بنیاد کے طور پر فعال ناک سانس لینے کو سیکھنے کے لیے OA™ ایپ کا استعمال کریں:

● ورزش کے دوران بھی آرام سے سانس لیں۔

● گہری، پرسکون نیند حاصل کریں۔

● بے چینی اور گھبراہٹ کے حملوں کو کم کریں۔

● خوش، صحت مند اور مضبوط محسوس کریں۔

● تربیت کے بعد تیزی سے صحت یاب ہوں۔

● ختم لائن سے پہلے گیس نکالنا بند کریں۔

● آکسیجن کی ترسیل کو فروغ دیں اور کارکردگی کو بہتر بنائیں

● لیزر فوکس کے لیے اپنے دماغ کو پرسکون کریں۔

● اپنی ذاتی بہترین کارکردگی کو آگے بڑھائیں۔

● موثر سانس لینے کے لیے اپنے ایئر ویز کو کھولیں۔

● اپنے سانس لینے کے پٹھوں کو مضبوط کریں۔

● اپنے مرکز کو مضبوط بنائیں

● وگس اعصاب کو متحرک کریں۔

عمر، تندرستی یا صحت کی حالت سے قطع نظر، ابتدائی اور درمیانی صارفین کے لیے موزوں سانس لینے کی مختلف مشقوں کے ساتھ توجہ مرکوز، توانائی بخش اور پرسکون رہیں۔ ان مشقوں میں شامل ہیں:

● سانس لینے کی روشنی

● تیز اور سست سانس لینا

● ڈایافرام ایکٹیویشن

● Vagus اعصابی محرک

● ہلکی اور مضبوط سانس رکتی ہے۔

● رضاکارانہ ہائپر وینٹیلیشن

● جسمانی حرکت

● OA™ سانس لینے کے لوازمات کا استعمال

OA™ ایپ کی خصوصیات

● اپنا چیلنج منتخب کریں اور روزانہ سانس لینے کا ذاتی منصوبہ حاصل کرنے کے لیے اپنے BOLT سکور کی پیمائش کریں۔ ہر روز، آپ کو اپنی مخصوص صحت کی ضروریات کی بنیاد پر سائنسی طور پر تیار کردہ مشقیں ملیں گی۔

● Patrick McKeown کی رہنمائی کے ساتھ متعدد مراقبہ اور سانس لینے کی مشقوں سے لطف اندوز ہوں۔

● ہماری تدریسی ویڈیوز کے ساتھ اپنی سانس لینے کی مہارت کو بہتر بنائیں۔ ایپ میں 100 سے زیادہ ویڈیوز کی ایک لائبریری ہے جس میں مختلف عنوانات کا احاطہ کیا گیا ہے تاکہ آپ کو اپنی سانس لینے کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔

● سانس لینے والے پیسر کی پیروی کریں اور رفتار کو ایڈجسٹ کریں تاکہ آپ کے لیے سانس لینے کی بہترین ورزش ہو۔

● ہماری میوزک لائبریری سے بہترین آواز کا انتخاب کریں۔ گائیڈڈ سیشنز جن میں اثر انگیز آوازیں ہوتی ہیں آپ کے لیے اپنی تال تلاش کرنا اور آرام کرنا آسان بنا دیتے ہیں۔

● تفصیلی چارٹس اور گرافس کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور صحت مند عادات بنائیں۔ ہماری ترقی سے باخبر رہنے کی خصوصیت کے ساتھ، آپ کو اہداف کا تعین کرنا، اپنی پیشرفت کو باقاعدگی سے ٹریک کرنا اور اس بات کی پیمائش کرنا آسان ہو جائے گا کہ آپ نے شروع سے ہی کتنا وقت لگایا ہے۔

● آسانی سے اپنے روزمرہ کے معمولات کا نظم کریں۔ ہماری یاد دہانیوں کی خصوصیت کے ساتھ اپنے روزمرہ کے کاموں میں سرفہرست رہیں جو آپ کو روزانہ متعدد الارم سیٹ کرنے دیتا ہے۔ ہماری حسب ضرورت اطلاعات آپ کو صحیح سانس لینے کی یاد دلائیں گی۔

● سوشل میڈیا کے ذریعے دوستوں کے ساتھ کامیابیوں کا اشتراک کریں اور انہیں اپنے ساتھ سفر کرنے کی ترغیب دیں۔

● بچوں کے لیے Buteyko Breathing Method پروگرام کے ساتھ جلد سانس لینے کی مثبت عادات تیار کریں۔

باقاعدہ مشق کے ساتھ، OA™ ایپ کم تناؤ اور زیادہ توجہ کے ساتھ صحت مند اور زیادہ پیداواری دن حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گی۔ ایپ روزانہ 30 منٹ کے یومیہ پلان کے ساتھ آتی ہے: اس کا مطلب ہے کہ یہ مصروف شیڈول والے لوگوں کے لیے بہترین ہے۔

Oxygen Advantage® مفت سانس لینے والی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور دریافت کریں کہ سانس لینا صحت اور کارکردگی کی بنیاد کیوں ہے۔

* دستبرداری: اگر آپ کی طبی حالت سنگین ہے تو ایپ کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا سانس لینے کے تصدیق شدہ انسٹرکٹر سے بات کریں۔