Pomocnik dietetyczny - dieta d

آپ کو ایک غذا ہے اور ہدایت میں آپ کو ایک مصنوعات ہے کہ آپ کسی اور کے ساتھ تبدیل کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ نہیں جانتے کہ اس کا کتنا استعمال کرنا ہے؟ اس درخواست کے ذریعہ آپ اسے تیز اور آسان طریقے سے کریں گے۔ ہاتھ سے مصنوعات کے تناسب کو مزید گننے کی ضرورت نہیں ہے - غذا کا معاون آپ کے ل it اس کا حساب لگائے گا۔

اس درخواست کے ذریعہ آپ اس اشارے کا حساب لگائیں گے جو آپ کے اعداد و شمار اور جسم کی حالت پر ایک نظریہ پیش کرے گا۔

باڈی ماس انڈیکس (BMI) آپ کے اپنے BMI کا حساب کتاب کرنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے۔ یہ اشارے موٹاپا کی موجودگی کا تعی .ن کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، جو سنگین بیماریوں کے خطرے سے وابستہ ہے: ایتھروسکلروسیز ، کورونری دل کی بیماری ، فالج اور یہاں تک کہ کینسر۔

کیلوری کا مطالبہ یہ طے کرتا ہے کہ جسمانی سرگرمی اور روزانہ کی سرگرمیوں کے دوران جل جانے والی کیلوری سمیت جسمانی بنیادی افعال کو برقرار رکھنے کے ل you آپ کو کتنے کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے۔

کمر سے ہپ تناسب (ڈبلیو ایچ آر) ایک تناسب ہے جو ہپ کے فریم کے ذریعہ کمر کے فریم کو تقسیم کرکے گنتا ہے۔ WHR کا استعمال موٹاپا کی قسم اور انسانی جسم میں subcutaneous چربی کی تقسیم کا اندازہ کرنے کے لئے کیا جاتا ہے۔

جسم میں چربی کی فیصد (BF٪) جسم میں چربی کی مقدار کا تعین کرتی ہے۔ جسم میں چربی کا مواد مختلف ہوتا ہے اور اس کا انحصار بنیادی طور پر صنف اور عمر پر ہوتا ہے۔ ہمارے اعداد و شمار کو کنٹرول کرنے کے لئے BF٪ بنیادی حوالہ ہونا چاہئے ، کیونکہ کلوگرام میں کمی جسمانی چربی میں کمی سے بھی وابستہ ہے۔

اس کے علاوہ ، آپ مصنوعات کے میکرو اجزاء کو بھی جانچ سکتے ہیں۔

پیشرفت لاگ کا شکریہ ، آپ مستقل بنیاد پر اپنی کامیابیوں کو بچا سکتے ہیں اور جانچ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ نے کتنا وزن کم کیا ہے اور آپ نے اپنے سرکٹس میں کتنے سینٹی میٹر کھوئے ہیں۔

کیا آپ اپنی کامیابیوں پر زیادہ قابو رکھنا چاہتے ہیں؟ ترقی کی ڈائری میں کامیابیوں کا موازنہ کرنے سے آپ کو جلدی اور آسانی سے جانچ پڑتال کرنے میں مدد ملے گی کہ وقت گزرنے کے ساتھ آپ کی کامیابی کا راستہ کیسے گزرتا رہا ہے۔

اپنی پسندیدہ ترکیبیں کے ل cook کوک بوکس اور ویب سائٹوں کے ذریعے مستقل تلاش کرتے تھک گئے ہو؟ اب آپ تمام ترکیبیں ایپلی کیشن میں ڈال سکتے ہیں اور ہمیشہ اپنے ساتھ رکھ سکتے ہیں۔ کمپوزنگ ڈشز کی فعالیت آپ کو اپنی ترکیبیں بنانے کی سہولت دیتی ہے۔ ڈش میں مصنوعات شامل کرتے وقت ، درخواست خود بخود ڈش کی غذائیت کی قیمت کا حساب لگاتی ہے۔

صحتمند ، متحرک طرز زندگی اور مناسب خوراک آپ کے کامل اعداد و شمار کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔

کیا آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ اس کے بارے میں کیسے جانتے ہیں؟ پہلے اپنی حرارت کی طلب کا حساب لگائیں تاکہ آپ جان لیں کہ وزن کم کرنے کے ل day دن کے دوران آپ کو کتنی کیلوری کھانے کی ضرورت ہے۔

اس درخواست کی بدولت FIT ہونے سے آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہوجائے گا۔