Posture Guide & Workouts

تقریبا 85٪ لوگ اپنی زندگی کے کسی نہ کسی مرحلے پر کمر یا گردن کے درد میں مبتلا ہوں گے۔ اکثریت کے معاملات میں یہ مختلف عوامل کی وجہ سے خود سے ہونے والی تکلیف ہوگی جس کی وجہ سے پہلی مرتبہ ناقص کرنسی ہے۔

کس طرح اور کب پیٹھ یا گردن میں درد ، اور خراب کرنسی کی دوسری علامات پیدا ہوتی ہیں یہ ہماری روز مرہ کی نقل و حرکت کی عادت ہے۔ یہ آسان گائیڈ کچھ بنیادی ورزش پیش کرتا ہے جو روزانہ کی بنیاد پر یا جم پر مبنی معمول کے مطابق کیا جاسکتا ہے۔