Respirar Mindfulness

مراقبہ کرنا سیکھیں، قدم بہ قدم۔ مفت آڈیوز کے ساتھ، جو آپ کو راستہ دکھاتے ہیں اور آپ کو اس پر سفر کرنے کے لیے پنکھ دیتے ہیں۔

1) ہم نے آپ کے لیے سخت محنت کی۔

مراقبہ کی کتابوں، کورسز، اور دستیاب ایپس کی تعداد بہت زیادہ ہے۔ بریتھ کی مدد سے آپ اپنے آپ کو سیکھنے اور مشق کرنے کے لیے وقف کر سکتے ہیں، بجائے اس کے کہ یہ تحقیق کریں کہ کون سی کتابیں پڑھنی ہیں یا کس کورس میں داخلہ لینا ہے۔

کیسے؟ ہم اس راستے کے مراحل اور بنیادی تھیمز لیتے ہیں، اور انہیں ہر اس چیز کے ساتھ سیکھنے کے راستے میں ضم کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ آپ مراقبہ کرنا سیکھیں گے، اور آپ یہ بھی سمجھ جائیں گے کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور کیوں کر رہے ہیں۔

2) ایک صاف اور منظم راستہ

یہاں تک کہ اگر آپ کو اچھا مواد مل جاتا ہے، تو جو کچھ عام طور پر ملتا ہے وہ ایک پہیلی کے ڈھیلے ٹکڑوں کی طرح ہوتا ہے۔ بریتھ میں آپ کے پاس پہلے سے ہی تمام ٹکڑے آپ کی انگلی پر ہیں۔

سیکھنے کا راستہ احتیاط سے ڈیزائن کردہ ترتیب پر چلتا ہے، جس میں ہر باب اگلے کی بنیاد رکھتا ہے۔

3) ہم آپ کو خود سے چلنا سکھاتے ہیں۔

اگرچہ Netflix پر سیریز کے طور پر گائیڈڈ مراقبہ کا استعمال ختم کرنا آسان ہے، لیکن اس مشق کے بارے میں یہ نہیں ہے۔ Respirar میں ہم مسافروں کی نشست پر قبضہ کرتے ہیں: ہم آپ کو راستہ دکھاتے ہیں اور آپ کے ساتھ چلتے ہیں، لیکن ہم آپ کو خود سے چلنا سیکھنے کی جگہ دیتے ہیں۔

آئیے قدم بہ قدم ہدایات کے ساتھ مل کر مشق کرکے ہر باب کا آغاز کریں۔ اور ہم اکٹھے مشق کریں گے، لیکن خاموشی سے، تاکہ بعد میں آپ ہم پر انحصار کیے بغیر مشق جاری رکھ سکیں۔

4) مراقبہ کرنے والوں کے لیے اور ٹولز

مشمولات کے علاوہ، ایپ (a) خاموشی سے مشق کرنے کے لیے ٹائمر اور (b) شماریات کا سیکشن پیش کرتی ہے تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ کتنا غور کر رہے ہیں۔

ہم میں سے جنہوں نے بریتھ کو تخلیق کیا ہے وہ ان ٹولز کو اپنی روزمرہ کی مشق میں استعمال کرتے ہیں، اور ہمیں یقین ہے کہ یہ آپ کے لیے اتنے ہی کارآمد ہوں گے جتنے کہ ہمارے لیے ہیں؛)

5) کمپنیوں کے لیے خصوصی تجاویز

کیا آپ اپنی ٹیم کو بریتھ آفر کرنا چاہیں گے؟ ہمارے پاس آپ کے لیے کچھ خاص ہے۔ کمپنیوں کے لیے خصوصی مواد، ٹیم کے اعدادوشمار، اور لائیو ورکشاپس کے ساتھ ایپ کو مکمل کرنے کا اختیار (اس کا معاہدہ ایپ سے باہر ہے)۔

-

کیا آپ سانس لینا پسند کرتے ہیں؟ ہمیں آپ جیسے صارفین کے جائزے پسند ہیں۔ اگر آپ کے پاس ایک منٹ ہے تو ہمیں اپنا چھوڑ دیں۔ یہ ہمارے لیے بہت معنی رکھتا ہے اور اس سے زیادہ لوگوں کو ایپ دریافت کرنے اور اسے آزمانے کی ہمت کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔