Samten: Meditation & Sleep

آرام ، نیند ، توجہ ، تناؤ ، اضطراب اور بہت کچھ کے لیے ذہن سازی اور مراقبہ۔ سامٹن ایپ مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا مراقبہ کا سفر شروع کریں۔

سامٹن ابتدائیوں کے لیے بہترین رہنمائی مراقبہ اور ذہن سازی کی ایپ ہے ، بلکہ وہ لوگ جو زیادہ مستند طریقے سے مراقبہ کی مشق کرنا چاہتے ہیں۔ ہمارے رہنمائی شدہ روایتی اور مستند مراقبے کا استعمال کرتے ہوئے ان بہت سے لوگوں کو شامل کریں جو کم تناؤ ، کم اضطراب اور بہتر نیند کا سامنا کر رہے ہیں۔

روزمرہ زندگی کے لیے مراقبہ اور ذہن سازی کی مہارتیں سیکھیں عالمی معیار کے ماہر راہب جیلونگ تھبٹن سے جو غیر مذہبی مراقبہ سکھاتے ہیں۔ تھبٹن "A Monks Guide To Happiness" کے سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف ہیں اور انہوں نے روبی موم کے ساتھ کتاب "How to Be Human، the Manual" پر بھی تعاون کیا ہے۔

اپنے منفرد گائیڈڈ "30 دن کے چیلنج" کے ساتھ اپنے سفر کا آغاز کریں ، 10 روزہ فاؤنڈیشن کے 3 آسان مراحل میں تقسیم جہاں ہم آپ کو مرحلہ وار پروگرام مہیا کرتے ہیں ، اس کی وضاحت کے ساتھ کہ تکنیک آپ کے لیے کیسے کام کرے گی۔ پہلے 10 دن مفت۔

دن میں صرف 5 سے 10 منٹ تک اپنی پریکٹس بنائیں اور اپنے سفر کو مستند مواد سے شروع کریں جو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ ہوتا ہے تاکہ آپ کو توجہ بہتر بنانے ، نیند کے معیار کو بڑھانے ، تناؤ کو کم کرنے ، ہمدردی بڑھانے اور مزید آگاہی حاصل کرنے میں مدد ملے۔

رہنمائی مراقبہ کے سیشن بطور دستیاب ہیں:

- 3 منٹ کے SOS سیشن جو مصروف زندگی کے مطابق ہوتے ہیں۔

- پہلے 7 دنوں کے لیے ایک دن میں 5 سے 7 منٹ اور۔

- اگلے 30 دنوں کے لیے دن میں 10 منٹ۔

- آپ کے دماغ کو مضبوط بنانے ، اپنی مشق کو گہرا کرنے اور زیادہ رحم دل زندگی گزارنے کے لیے مزید تربیتیں ہیں۔

سامٹن چلتے پھرتے ، صبح کے سفر کے دوران یا کام پر ذہن سازی کرنے والوں کے لیے بہترین ایپ ہے۔ ہم آپ کی روز مرہ کی زندگی میں مراقبہ کو صارف دوست طریقے سے مربوط کرنے میں مدد کریں گے۔

ذہن سازی کے موضوعات۔

ذہن سازی کے موضوعات میں شامل ہیں: فوکس کو بہتر بنانا مثبت ذہنی فلاح و بہبود کی تعمیر نیند؛ سامٹن جونیئر تبدیلی؛ شکریہ اور تعریف؛ خوشی اور تناؤ عمل اور رد عمل دھیان سے چلنا دھیان سے کھانا ہمدردی؛ معافی انا پر قابو پانا وضاحت کی تلاش غصہ اور جلن کو تبدیل کرنا؛ حاضر ہونا؛ حوصلہ افزائی توسیعی مشقیں اور بے چینی کا انتظام

اسے فیملی کا حصہ بنائیں اور اپنے بچوں کے ساتھ سمٹین جونیئر کے تعارف کے ساتھ مراقبہ شروع کریں جو کہ بالکل مفت ہے۔

ہمارا وژن۔

دنیا کی آبادی کی صحت ، فلاح و بہبود اور خوشی کو بہتر بنانے کے لیے۔

سیمٹن میں ہم سمجھتے ہیں کہ اگر آپ اپنا ذہن درست کرلیں تو آپ اپنی زندگی کو درست کر لیں۔ طبی اور تجرباتی تحقیق کی بنیاد پر اور تبتی نسبوں کے ایک ہزار سال سے زیادہ ہم ذہنی تربیت کے مستند سفر کے ذریعے آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔

ایک ذاتی پروفائل بنائیں اور اپنے مراقبہ کے تجربے کو اپنی زندگی کے مطابق بنائیں۔

سبسکرپشن کے اختیارات۔

سامٹن پہلے 10 دنوں کے مواد اور سیمٹن جونیئر کے لیے مکمل طور پر مفت ہے۔ مکمل مواد تک رسائی کے ل you ، آپ کو ایپ میں ہماری سبسکرپشنز میں سے ایک خریدنی ہوگی۔

- مفت - پہلے 10 دن اور سامٹن جونیئر۔

- ماہانہ پریمیم۔

- پریمیم سالانہ۔

- پریمیم لائف ٹائم۔