SUPER DASH DIET MEAL PLAN

متعارف کر رہے ہیں سپر ڈیش ڈی ایٹ مل پلان پلان! ڈی ایس ایچ کا مطلب ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لئے غذائی نقطہ نظر ہے۔

ڈیش ڈائیٹ بنیادی طور پر ہائی بلڈ پریشر کے شکار لوگوں کا مقابلہ کرنے اور لوگوں کو دل کی بیماریوں سے خطرہ کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا۔

ڈی ایس اے ایس ایچ کی غذا میں پھل ، سبزیاں ، سارا اناج ، اور کم چربی والی دودھ والی غذائیں ہیں۔ گوشت ، مچھلی ، مرغی ، گری دار میوے اور پھلیاں شامل ہیں۔ اور یہ چینی سے میٹھے کھانوں اور مشروبات ، سرخ گوشت ، اور شامل چربی میں محدود ہے۔

ڈیش ڈائریٹری نمونے پر عمل کرتے ہوئے ، یہ بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو پہلے ہی ہائی بلڈ پریشر رکھتے ہیں۔

مزید یہ کہ ڈیش ڈائٹ کے دوسرے فوائد بھی ہیں جو بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی معاون ہیں ، ان میں شامل ہیں۔ کم بلڈ پریشر ، وزن میں کمی کی کوششیں ، دل کی صحت ، آسٹیوپوروسس ، گردوں کی صحت ، کینسر اور ذیابیطس کی دیکھ بھال سے بچاؤ۔

یہ ایپس آسانی سے اور جامع کھانے کی منصوبہ بندی کے حوالوں کے لئے ڈیزائن کی گئی ہیں جن کو آپ جہاں بھی جاتے ہیں استعمال کرسکتے ہیں۔

ایپس کی خصوصیات میں شامل ہیں:

- ڈیش ڈی آئی ای ٹی اور اس کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جائزہ

- 7 دن کے کھانے کا مکمل منصوبہ (ناشتہ ، لنچ ، ڈنر اور نمکین)

- خریداری کی فہرست

- عمومی سوالات

آخر میں ، ہم آپ کو اپنے غذا کے پروگرام میں نیک خواہشات اور نیک خواہشات کا اظہار کرتے ہیں۔ صحت مند رہنے!