The Coach: Men’s Health & Life

مردوں کے لیے کیگل ورزشوں اور شرونیی منزل کی مشقوں والے مردوں کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا مردانہ صحت کا کوچ جس کا مقصد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانا، ہارمونل توازن کو بہتر بنانا، قوت برداشت کو بڑھانا، اور مردوں کے لیے کیجل ورزش کے ساتھ جنسی تندرستی اور مباشرت زندگی کو بہتر بنانا ہے۔ جنسی صحت کے پروگرام کا انتخاب کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو: مردوں کے لیے کیجل ورزشیں یا شرونیی فرش کی مشقیں وغیرہ، مردوں کی صحت اور مردوں کی فٹنس کے معروف ماہرین سے سیکھیں، اور اپنی قربت کی زندگی کو بڑھائیں۔

آخری طویل پروٹوکول:

• استقامت میں اضافہ کرتا ہے اور اس عمل کو طویل کرتا ہے۔

• اس 8 ہفتے کے جنسی صحت کے پروگرام میں مباشرت فزیالوجی کے ماڈیولز، مردوں کے لیے لیبیڈو بوسٹر اور جنسی صحت کو بڑھانے کے لیے سپلیمنٹس شامل ہیں۔

• مردوں کے لیے کیجل کی مشقوں کے ساتھ شرونیی فرش کو مضبوط بنائیں اور اپنے مردانہ جسم اور منی کی برقراری پر کنٹرول حاصل کریں۔

بہتر مباشرت زندگی کے لیے تکنیک سیکھیں اور قدرتی سپلیمنٹس سے اس کی مدد کریں۔

ای ڈی پروٹوکول:

• یہ 12 ہفتے کا جنسی صحت کی تعلیم کا پروگرام بغیر گولیوں کے عضو تناسل کے مسائل کی بنیادی وجہ کو حل کرتا ہے۔

• محرکات کی شناخت کریں، کارکردگی کی بے چینی پر قابو پائیں، بہتر کنٹرول کے لیے جنسی صحت کو بہتر بنانے کے لیے عضو تناسل کا مسئلہ حل کریں، مثال کے طور پر مردوں کے لیے کیجل ورزش۔

• مردوں کے اعلیٰ صحت کے کوچز سے مہارت اور قربت کی تکنیکیں سیکھیں۔

مباشرت ساتھی کے ساتھ مؤثر طریقے سے بات چیت کریں۔

• سائنسی طور پر ثابت شدہ تمام قدرتی مردوں کے ہیلتھ سپلیمنٹس سے فائدہ اٹھائیں۔

ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے والا پروٹوکول:

• ایک سدابہار مردانہ پروگرام جسے مردوں کے ماہرین صحت نے تین ماہ سے کم عرصے میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو دوگنا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا ہے۔

• گولیوں کے بغیر نیند، لیبیڈو صحت کو بہتر بنائیں اور ڈرائیو کو فروغ دیں شکریہ کیگل مین ٹرینر۔

• آپ کی ہارمونل ضروریات کے مطابق مباشرت کے روزانہ پلان پر عمل کریں۔

• مردوں کے لیے 150 سے زیادہ مزاحمتی تربیتی ورزش تک رسائی حاصل کریں، مردوں کے لیے بستر پر زیادہ دیر تک ورزش، مردوں کے لیے کیجل ورزش، مردوں کے لیے شرونیی فرش کی مشقیں، اور جنسی صحت کی ورزش۔

• مردوں کی صحت ایپ میں نتائج کو ٹریک کریں۔

مردوں کی جنسی صحت ایپ دی کوچ کی دیگر خصوصیات:

• اپنا روزانہ کا ذاتی منصوبہ حاصل کریں۔

جب آپ کیگل مین ورزش ایپ لانچ کریں گے، تو آپ کو ایک سروے پیش کیا جائے گا جو آپ کو مردوں کے لیے کیجل ورزش کے ساتھ انتہائی درست جنسی صحت کے ورزش کا منصوبہ بنانے میں مدد کرے گا۔ اس کے بعد آپ کو لیبیڈو کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک منصوبہ ملتا ہے جس میں کیگل ٹرینر، بستر پر زیادہ دیر تک ورزش، مردوں کے لیے شرونیی فرش کی مشقیں، مردوں کے لیے بیڈ ورک آؤٹ میں زیادہ دیر تک، مردوں کے لیے لیبیڈو بوسٹر کے لیے ورزش شامل ہیں۔

• مردوں کی صحت ایپ کے لیے کوئی بھی پروگرام منتخب کریں۔

لیبیڈو ہیلتھ کے لیے جنسی صحت کے پروگرام کا انتخاب کریں۔ ہر ڈاکٹر کیگل پروگرام ایک موضوع کے لیے وقف ہوتا ہے، جیسے کہ صلاحیت میں اضافہ، کیگل ٹرینر یا مردوں کے لیے شرونیی فرش کی مشقیں۔ مردوں کے احساس پروگرام کے لیے کیگل ورزش کے ہر گزرنے کے ساتھ، آپ کی جنسی صحت مضبوط ہو جاتی ہے۔

• مردوں اور دیگر کے لیے کیجل مشقیں کریں۔

بیڈ ورک آؤٹ میں زیادہ دیر تک چلنے والی تربیت میں، آپ کو کلاسوں کے لیے مشقیں ملیں گی جیسے مردوں کے لیے شرونیی فرش کی مشقیں۔ مردوں کی فٹنس بیڈ ورک آؤٹ میں زیادہ دیر تک رہتی ہے، ماہرین ڈاکٹر کیگل مردوں کے لیے ورزش میں اپنی جنسی صحت کو بہتر بنانے کے تمام رازوں سے پردہ اٹھائیں گے۔ وہ مردوں کے لیے شرونیی منزل کو بہتر بنانے کے لیے کیجل کی مشقیں دکھائیں گے، مردوں کے لیے لِبیڈو بوسٹر کی تکنیکوں کو ظاہر کریں گے اور مردوں کے لیے جنسی تندرستی اور ورزش کے بارے میں تجاویز دیں گے۔

جنسی صحت کی تعلیم کے شعبے میں ماہرین سے ویڈیو کورسز لیں۔

ہم نے آپ کے لیے ڈاکٹر کیگل ماہرین سے سینس ویڈیوز اکٹھی کی ہیں۔ ماہرین مین ہیلتھ ایپ نیوٹریشن کوچ، فٹنس کوچ، سیکسل ویلنیس ٹرینر، ہیلتھ کوچ ہیں۔ وہ کیگل ٹرینر، شرونیی منزل، عضو تناسل اور جنسی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کے دوران آپ کی مدد کریں گے۔

• مردوں کی صحت ایپ میں مضامین پڑھیں: مردانہ غذائیت، کیجل ورزش، مردوں کے لیے ورزش، نیند، مردوں کے لیے بستر پر زیادہ دیر تک ورزش اور مزید

مضامین میں آپ کو فٹنس کوچ، نیوٹریشن کوچ اور عام طور پر مردوں کے فٹنس ماہرین سے بھی مفید معلومات ملیں گی۔ مضامین میں کیگل مین ٹرینر، مردوں کے لیے ورزش اور جنسی صحت کے بارے میں سینس پوڈ کاسٹ بھی شامل ہیں۔

مردوں کے لیے پہلی کیجل مشقیں اور شرونیی فرش کی مشقیں شروع کریں تاکہ آپ کے شرونیی فرش کو ترقی ملے۔ کوچ کے ساتھ اپنی جنسی صحت کو بہتر بنانے کا سفر شروع کریں۔