Train With Jordan - Gym & Home

وزن کم کرنے کے لئے اپنی تربیت کے بارے میں واضح ہوجائیں ، ایک مکمل ہدایت یافتہ فٹنس ایپ کے ذریعے پٹھوں کو حاصل کریں اور چربی جلائیں۔ جم ورزش ، گھریلو ورزش ، یا دونوں کے درمیان انتخاب کریں اور اپنے ورچوئل ذاتی تربیت دینے والے اردن کے ساتھ ٹرین۔

آپ کا ٹرینر

سوشل میڈیا پر وزن کم کرنے اور تربیت دینے پر 11 ملین + مرد اور خواتین پر اردن پر اعتماد ہے۔ وہ ایک مصدقہ فٹنس ٹرینر ہے جس میں 13+ سال سے زیادہ کی تندرستی اور تربیت کا تجربہ ہے۔

اردن نے ایک پتلی جسم کے ساتھ شروعات کی ، چربی اور زیادہ وزن ، وزن کم ہوا ، اور اب اس نے اپنے جم اور گھریلو ورزش پروگرام سے وزن کم کرنے میں دنیا بھر کے لاکھوں افراد کی مدد کی اور اس کی مدد کی۔

یہ کس کے لئے بنایا گیا ہے؟

• پیٹ اور سینے کی چربی جلانے کے خواہاں مرد ، پیار ہینڈل ، وزن کم ہونا ، پٹھوں کی تعمیر اور پیٹ حاصل کرتے ہیں

وزن کم کرنے اور پٹھوں کی تعمیر کے خواہاں کم وزن والے مرد

• خواتین وزن میں کمی ، سر اور مجسمہ رانوں ، کولہوں ، پیٹ کی چربی سے محروم ہوجاتی ہیں ، اور محبت کے ہینڈل کی تلاش میں ہیں

خصوصیات:

ym مکمل جم ورزش (ابتدائی سے اعلی درجے کی)

body مکمل باڈی ویٹ ہوم ورزش (ابتدائی سے اعلی درجے کی)

• اردن یہوہ فٹنس ٹائمر

exercise 100+ جم ورزش ہدایت نامہ

fitness ہفتہ وار فٹنس اشارے

• ایشیائی اور مغربی ترکیبیں

وزن کم کرنے اور پٹھوں میں اضافے کے ل• تغذیہ بخش ہدایت نامہ

مکمل جم ورزش (مرد اور خواتین)

جم ورزش پروگرام 10 ہفتوں کے ابتدائی فاؤنڈیشن کے ساتھ آتا ہے۔ یہاں آپ پروگرام میں ہر ورزش ورزش کے لئے اچھے فارم اور کرنسی کے ساتھ تربیت دیتے ہیں۔ پھر آپ بڑے پیمانے پر چربی کے ضیاع اور پٹھوں میں اضافے کے نتائج کے لئے انٹرمیڈیٹ اور جدید جم ورزش کے معمولات کی سطح بناتے ہیں۔

جم ورزش گائیڈ:

100+ سے زیادہ جم ورزش ورزش آپ کے سینے ، کندھے ، پیٹھ ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، رانوں ، بچھڑوں ، ٹانگوں ، کولہوں ، نچلے جسم اور پیٹھوں کو تشکیل دینے ، بنانے اور بنانے کے لئے ہدایت دیتا ہے۔

جب آپ ورزش ورزش کرتے ہیں تو آپ کو اپنا فارم اور کرنسی حاصل کرنا آپ کی طاقت کو بڑھانے ، وزن کم کرنے میں بہتری ، اور محفوظ طریقے سے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔

جم ورزش کی مشقیں شامل:

سینے کی ورزش: ڈمبل پریس ، بینچ پریس ، پش اپ ، سینہ کیبل ورزش

کندھے کی ورزش: کندھے پریس ، پس منظر میں اضافہ

پیچھے ورزش: ھیںچو اپ ، لیٹ نیچے نیچے ، ڈمبل قطار

بائسپس ورزش: باربل کرل ، ڈمبل کرل

ٹرائیسپس ورزش: ٹرائیسپس ڈپس ، ٹرائیسپس کیبل ورزش

جسم کے نچلے حصے میں ورزش: کولہوں اور کولہوں ، ڈیڈ لیفٹ ، ٹانگوں کے پریس ، پھیپھڑوں ، بچھڑوں کے ورزش کے لئے اسکواٹس

Abs ورزش: ٹانگوں میں اضافہ ، اب کی کمی ،… اور 100+ مزید!

مکمل باڈی ویٹ ہوم ورزش (مرد اور خواتین)

جب آپ اردن کے مکمل رہنمائی والے جسمانی وزن پروگرام کے ساتھ گھر پر ورزش کرتے ہیں تو اعلی شدت ، چربی جلانے اور وزن میں کمی کا تجربہ کریں۔ آپ کو سلامتی سے تربیت دینے اور پٹھوں میں ہونے والی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کے ل warm یہ گرم جوشی اور ٹھنڈک مشقیں اور پھیلاؤ کے ساتھ آتا ہے۔

وزن میں کمی اور پٹھوں کی بلڈنگ کے لئے غذائیت کے رہنما

ہمارے بہترین تغذیہ بخش رہنما کے ساتھ کوچنگ حاصل کریں۔ اپنی کیلوری کا حساب لگانے کا طریقہ ، کس کھانے کی اشیاء کھائیں ، طویل عرصہ تک اپنی غذا کا انتظام کیسے کریں اور 3-6 ماہ کے اندر وزن میں کمی کے نتائج حاصل کریں۔ گائڈ میں آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کے ل Asian ایشین اور مغربی ترکیبوں پر عمل کرنا آسان ہے۔

سپورٹ اور ٹیم تک رسائی

اپنے کسی بھی فٹنس سوال پر اردن اور اس کی ٹیم سے مشورہ کریں۔ اپنی تربیت اور تندرستی کے ساتھ واضح اور پر اعتماد ہوں۔

سبسکرپشن کی قیمتوں کا تعین اور شرائط

ٹرین ود اردن ایپ ذاتی اور انفرادی استعمال کے ل download ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے مفت ہے۔ ایپ کے مستقل استعمال کیلئے ایک فعال سبسکرپشن کی ضرورت ہے۔

7 دن کی مفت آزمائش کے ساتھ شروع ہونے والے صارفین آزمائش کے اختتام کے ایک دن بعد خود بخود ایک ماہانہ رکنیت کی رکنیت اختیار کرلیتے ہیں جب تک کہ آزمائشی مدت میں ایپ سے منسوخ نہ ہوجائیں۔

3 ماہ اور سالانہ خریداریوں کی خریداری کی تاریخ سے کل فیس وصول کی جاتی ہے۔ ماہانہ رکنیت کا ایک مہینہ میں ایک بار بل دیا جاتا ہے۔

جہاں قابل اطلاق ہوتا ہے ، خریداری کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے تک رکنیت کی تجدید خودبخود ہوجاتی ہے۔

تمام خریداری حتمی ہے ، اور رقم کی واپسی فراہم نہیں کی جائے گی۔ خریداری کی فیس کا اطلاق اس بات سے قطع نظر ہوگا کہ آپ کتنے یا کتنی بار رسائی حاصل کرتے ہیں یا خریداری کا استعمال کرتے ہیں۔

سروس کی مکمل شرائط اور ہماری رازداری کی پالیسی یہاں پر:

https://www.ironmastery.com / رازداری- پولیس