V.O2: Running Coach and Plans

اپنی دوڑ کو اگلے درجے تک لے جانے کے خواہاں کھلاڑیوں کے لیے کوچنگ ایپ۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

ایتھلیٹس: کوچ سے دعوت نامہ حاصل کریں یا کوچنگ کا ایک آپشن منتخب کریں۔

• انکولی ٹرینر (14 دن کی مفت آزمائش)

• گول ریس پلان

• ایک پرائیویٹ کوچ کے ساتھ میچ کریں۔

کوچز: اپنا 30 دن کا مفت ٹرائل شروع کریں اور https://vdoto2.com/vdotcoach پر اپنے کھلاڑیوں کو منظم کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

مشہور خصوصیات

• اپنی موجودہ رننگ فٹنس (VDOT) کا اندازہ لگائیں

• بلٹ ان ذاتی تربیت کی رفتار

Coros، Garmin یا Strava کے GPS ڈیٹا کے ساتھ تربیتی کیلنڈر کو ہم آہنگ کریں۔

• ریئل ٹائم رہنمائی کے لیے گارمن کے ساتھ ورزش/تیز اہداف کی مطابقت پذیری کریں۔

• اپنی بہتری کی بنیاد پر اپنی تربیت کو ڈھال لیں۔

• اپنے کوچ کے ساتھ کام کریں، بات چیت کریں اور تربیت کو ایڈجسٹ کریں۔

واقعی ذاتی نوعیت کا

زیادہ تر چلنے والی ایپس کے برعکس، VDOT آپ کو جانتا ہے۔ یہ سمجھتا ہے کہ آپ کس قسم کے رنر ہیں، آپ کس چیز کی تربیت کر رہے ہیں، اور اپنی کوششوں کو کس طرح بڑھانا ہے۔ یہ آپ کو اپنی ٹریننگ پر مزید کنٹرول بھی فراہم کرتا ہے، آپ کے تاثرات کا فائدہ اٹھاتے ہوئے ریئل ٹائم ڈیٹا فراہم کرتا ہے جو آپ کی تربیت کو بہتر بناتا ہے اور مسلسل ترقی کا باعث بنتا ہے۔ مکمل طور پر خودکار، واقعی ذاتی نوعیت کی اور انتہائی موافق تربیت کے ساتھ، VDOT آپ کو قابل پیمائش بہتری حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے - یہ سب آپ کو بہترین رنر بنانے کی کوشش میں ہے۔

ذہین تربیت

ٹریکنگ پر ٹریننگ اور دوڑ سے زیادہ کوچنگ پر توجہ دینے کے ساتھ، VDOT کسی بھی موبائل ڈیوائس سے ہر سطح کے رنرز کے لیے اعلیٰ ترین معیار، اولمپک طرز کی تربیت تک رسائی فراہم کرتا ہے۔ رنرز کو صحیح طریقے سے اور زیادہ ذہانت سے تربیت دینے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، VDOT مطلوبہ کوششوں کو کم کرتے ہوئے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاتا ہے۔ یہ اعلیٰ معیار کی ورزشیں صحت مند، ذمہ دار اور فائدہ مند سیشنز کو فروغ دیتی ہیں جبکہ بیک وقت اوور ٹریننگ کو روکتی ہیں۔

اولمپک پیڈیگری

V.O2 کو سائنسی طور پر توثیق شدہ تربیتی طریقہ کار کی بنیاد سے بنایا گیا تھا۔ سابق اولمپیئن، مصنف، اور افسانوی رننگ کوچ جیک ڈینیئلز کے ورزش سائنس کے اصولوں کی بنیاد پر، طریقہ کار نہ صرف ہر عمر اور صلاحیتوں کے رنرز کو فائدہ پہنچاتا ہے جب بات ان کی دوڑتی فٹنس کو بہتر بنانے کی ہو بلکہ یہ دنیا بھر میں معیشت کو چلانے کے بہترین اقدام کے طور پر بھی کام کرتی ہے۔ مختلف قسم کے رنرز اور ایونٹس، جو اسے پرفارمنس کا موازنہ کرنے کا ایک مثالی طریقہ بناتے ہیں۔ ہائی اسکول، کالج، اولمپک اور غیر اشرافیہ کے دوڑنے والے سبھی VDOT طریقہ کار کے ساتھ تربیت یافتہ، بھاگے اور کامیاب ہوئے ہیں۔

-"ڈاکٹر جیک ڈینیئلز کا کسی سے بھی زیادہ ٹریننگ فار رننگ پر اثر و رسوخ رہا ہے۔ اسے کھیل کا البرٹ آئن سٹائن سمجھا جا سکتا ہے۔" - رنر ورلڈ میگزین