V.O2: Running Coach and Plans

ক্রীড়াবিদদের জন্য কোচিং অ্যাপ যা তাদের দৌড়কে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চাইছে।

কিভাবে এটা কাজ করে

ক্রীড়াবিদ: একজন কোচের কাছ থেকে একটি আমন্ত্রণ পান বা একটি কোচিং বিকল্প বেছে নিন।

• অভিযোজিত প্রশিক্ষক (14-দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল)

• লক্ষ্য রেস পরিকল্পনা

• একটি প্রাইভেট কোচের সাথে ম্যাচ করুন

প্রশিক্ষক: আপনার 30-দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল শুরু করুন এবং https://vdoto2.com/vdotcoach-এ আপনার ক্রীড়াবিদদের কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখুন

জনপ্রিয় বৈশিষ্ট্য

• আপনার বর্তমান চলমান ফিটনেস মূল্যায়ন করুন (VDOT)

• অন্তর্নির্মিত ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ গতি

Coros, Garmin বা Strava থেকে GPS ডেটা সহ প্রশিক্ষণ ক্যালেন্ডার সিঙ্ক করুন

• রিয়েল-টাইম গাইডেন্সের জন্য গার্মিনের সাথে ওয়ার্কআউট/পেস টার্গেট সিঙ্ক করুন

• আপনার উন্নতির উপর ভিত্তি করে আপনার প্রশিক্ষণ মানিয়ে নিন

• আপনার কোচের সাথে কাজ করুন, যোগাযোগ করুন এবং প্রশিক্ষণ সামঞ্জস্য করুন

সত্যিই ব্যক্তিগতকৃত

বেশিরভাগ চলমান অ্যাপের বিপরীতে, VDOT আপনাকে চেনে। এটি বুঝতে পারে আপনি কোন ধরনের রানার, আপনি কিসের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এবং কীভাবে আপনার প্রচেষ্টাকে সর্বোচ্চ করতে হবে। এটি আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ দেয়, রিয়েল-টাইম ডেটা সরবরাহ করার জন্য আপনার প্রতিক্রিয়ার ব্যবহার করে যা আপনার প্রশিক্ষণকে সূক্ষ্ম সুর করে এবং ক্রমাগত অগ্রগতির দিকে নিয়ে যায়। সম্পূর্ণ স্বয়ংক্রিয়, সত্যিকারের ব্যক্তিগতকৃত এবং উচ্চ-অভিযোজিত প্রশিক্ষণের সাথে, VDOT আপনাকে পরিমাপযোগ্য উন্নতি অর্জনে সহায়তা করে — সবই আপনাকে সেরা রানার হিসেবে গড়ে তোলার প্রয়াসে।

বুদ্ধিমান প্রশিক্ষণ

দৌড়ের উপর ট্র্যাকিং এবং কোচিং এর উপর প্রশিক্ষণের উপর ফোকাস করার সাথে, VDOT যেকোন মোবাইল ডিভাইস থেকে সমস্ত স্তরের দৌড়বিদদের জন্য সর্বোচ্চ মানের, অলিম্পিক-স্টাইলের প্রশিক্ষণে অ্যাক্সেস অফার করে। রানারদের সঠিকভাবে এবং আরও বুদ্ধিমত্তার সাথে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, VDOT প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা হ্রাস করার সময় সর্বাধিক সুবিধা অর্জন করে। এই উচ্চ-মানের ওয়ার্কআউটগুলি স্বাস্থ্যকর, দায়িত্বশীল এবং উপকারী সেশনগুলিকে উন্নীত করে এবং একই সাথে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ রোধ করে।

অলিম্পিক পেডিগ্রি

V.O2 একটি বৈজ্ঞানিকভাবে-প্রমাণিত প্রশিক্ষণ পদ্ধতির ভিত্তি থেকে নির্মিত হয়েছিল। প্রাক্তন অলিম্পিয়ান, লেখক এবং কিংবদন্তি চলমান কোচ জ্যাক ড্যানিয়েলসের ব্যায়াম বিজ্ঞানের নীতির উপর ভিত্তি করে, পদ্ধতিটি শুধুমাত্র সমস্ত বয়সের এবং দক্ষতার দৌড়বিদদেরই উপকৃত করে না যখন এটি তাদের চলমান ফিটনেসের উন্নতির ক্ষেত্রে আসে তবে এটি সারা বিশ্বে অর্থনীতি চালানোর সর্বোত্তম পরিমাপ হিসাবে কাজ করে। রানার এবং ইভেন্টের বিভিন্নতা, এটি পারফরম্যান্সের তুলনা করার একটি আদর্শ উপায় করে তোলে। হাই-স্কুল, কলেজ, অলিম্পিক এবং নন-এলিট দৌড়বিদরা সবাই VDOT পদ্ধতিতে প্রশিক্ষিত, দৌড়ে এবং সফল হয়েছে।

-"ডাঃ. জ্যাক ড্যানিয়েলস যে কারোর চেয়ে প্রশিক্ষণের জন্য দৌড়ানোর উপর একটি বড় প্রভাব ফেলেছেন। তাকে খেলাধুলার আলবার্ট আইনস্টাইন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।" - রানার ওয়ার্ল্ড ম্যাগাজিন