V.O2: Running Coach and Plans

تطبيق تدريب للرياضيين الذين يتطلعون إلى الانتقال بالجري إلى المستوى التالي.

كيف تعمل

الرياضيون: احصل على دعوة من مدرب أو اختر خيار تدريب واحد.

• مدرب متكيف (نسخة تجريبية مجانية لمدة 14 يومًا)

• خطة سباق الهدف

• تطابق مع مدرب خاص

المدربون: ابدأ تجربتك المجانية لمدة 30 يومًا وتعلم كيفية إدارة الرياضيين على https://vdoto2.com/vdotcoach

الميزات الشعبية

• تقييم لياقتك الحالية للجري (VDOT)

• خطوات تدريب شخصية مدمجة

• مزامنة تقويم التدريب مع بيانات GPS من Coros أو Garmin أو Strava

• مزامنة التدريبات / أهداف السرعة إلى Garmin للحصول على إرشادات في الوقت الفعلي

• تكييف تدريبك بناء على تحسينك

• العمل مع مدربك ، والتواصل وضبط التدريب

حقا شخصية

على عكس معظم التطبيقات قيد التشغيل ، فإن VDOT يعرفك. إنه يفهم نوع العداء الذي أنت عليه ، وما الذي تتدرب عليه ، وكيفية مضاعفة جهودك. يمنحك أيضًا مزيدًا من التحكم في تدريبك ، والاستفادة من ملاحظاتك لتقديم بيانات في الوقت الفعلي تضبط تدريبك وتؤدي إلى التقدم المستمر. من خلال التدريب المؤتمت بالكامل والمخصص حقًا والتكيف للغاية ، يساعدك VDOT على تحقيق تحسن قابل للقياس - كل ذلك في محاولة لجعلك أفضل عداء يمكنك أن تكون.

تدريب ذكي

مع التركيز على التدريب على التتبع والتدريب على الجري ، يوفر VDOT الوصول إلى أعلى مستويات الجودة ، والتدريب على النمط الأولمبي للعدائين من جميع المستويات مباشرة من أي جهاز محمول. مصمم لمساعدة العدائين على التدريب بشكل صحيح وأكثر ذكاءً ، يحقق VDOT أقصى فائدة مع تقليل الجهد المطلوب. تعزز هذه التدريبات عالية الجودة جلسات صحية ومسؤولة ومفيدة بينما تمنع في نفس الوقت الإفراط في التدريب.

النسب الاولمبية

تم بناء VO2 على أساس منهجية تدريب مثبتة علميًا. استنادًا إلى مبادئ علم التمرينات الرياضية للأولمبي السابق والمؤلف ومدرب الركض الأسطوري جاك دانييلز ، فإن المنهجية لا تفيد العدائين من جميع الأعمار والقدرات فقط عندما يتعلق الأمر بتحسين لياقتهم البدنية للجري ، ولكنها تعمل أيضًا كأفضل مقياس لتشغيل الاقتصاد في جميع أنحاء العالم. مجموعة متنوعة من العدائين والأحداث ، مما يجعلها طريقة مثالية لمقارنة العروض. لقد تدرب جميع العدائين في المدارس الثانوية والكليات والأولمبياد وغير النخبة على منهجية VDOT وركضوا ونجحوا.

-"الدكتور. كان لجاك دانيلز تأثير أكبر على التدريب من أجل الجري أكثر من أي شخص آخر. يمكن اعتباره ألبرت أينشتاين للرياضة ". - مجلة Runner’s World