V.O2: Running Coach and Plans

برنامه مربیگری برای ورزشکارانی که می خواهند دویدن خود را به سطح بعدی برسانند.

چگونه کار می کند

ورزشکاران: از یک مربی دعوت کنید یا یک گزینه مربیگری را انتخاب کنید.

• مربی تطبیقی ​​(آزمایشی 14 روزه رایگان)

• طرح مسابقه هدف

• مسابقه با یک مربی خصوصی

مربیان: آزمایشی رایگان 30 روزه خود را شروع کنید و یاد بگیرید که چگونه ورزشکاران خود را در https://vdoto2.com/vdotcoach مدیریت کنید

ویژگی های محبوب

• آمادگی دویدن فعلی خود را ارزیابی کنید (VDOT)

• ساخته شده در سرعت آموزش شخصی

• همگام سازی تقویم آموزشی با داده های GPS از Coros، Garmin یا Strava

• اهداف تمرین/سرعت را با گارمین برای راهنمایی در زمان واقعی همگام کنید

• آموزش خود را بر اساس پیشرفت خود تطبیق دهید

• با مربی خود کار کنید، ارتباط برقرار کنید و آموزش را تنظیم کنید

واقعا شخصی شده

برخلاف اکثر برنامه های در حال اجرا، VDOT شما را می شناسد. نوع دونده ای که هستید، برای چه چیزی تمرین می کنید و چگونه می توانید تلاش خود را به حداکثر برسانید را درک می کند. همچنین به شما کنترل بیشتری بر تمرین می دهد و از بازخورد شما برای ارائه داده های بلادرنگ استفاده می کند که تمرین شما را به خوبی تنظیم می کند و منجر به پیشرفت مداوم می شود. با آموزش کاملاً خودکار، واقعاً شخصی‌سازی‌شده و بسیار سازگار، VDOT به شما کمک می‌کند تا به پیشرفت‌های قابل اندازه‌گیری دست یابید - همه اینها در تلاش است تا شما را به بهترین دونده تبدیل کند.

آموزش هوشمند

VDOT با تمرکز بر تمرین بر روی ردیابی و مربیگری در حین دویدن، دسترسی به بالاترین کیفیت و به سبک المپیک را برای دوندگان در تمام سطوح از هر دستگاه تلفن همراهی ارائه می دهد. طراحی شده برای کمک به دوندگان برای تمرین صحیح و هوشمندانه، VDOT حداکثر سود را به همراه دارد و در عین حال تلاش مورد نیاز را کاهش می دهد. این تمرینات با کیفیت بالا باعث تقویت جلسات سالم، مسئولیت پذیر و مفید می شود و به طور همزمان از تمرین بیش از حد جلوگیری می کند.

شجره نامه المپیک

V.O2 بر اساس یک روش آموزشی معتبر علمی ساخته شده است. بر اساس اصول علم ورزش جک دنیلز، مربی سابق المپیایی، نویسنده و مربی افسانه‌ای دویدن، این روش نه تنها برای دوندگان در هر سنی و توانایی‌ها برای بهبود تناسب اندام آنها مفید است، بلکه به عنوان بهترین معیار برای اقتصاد دویدن در سراسر جهان عمل می‌کند. انواع دونده ها و رویدادها، که آن را به روشی ایده آل برای مقایسه اجراها تبدیل می کند. دوندگان دبیرستانی، کالج، المپیک و غیرنخبگان همگی با روش VDOT آموزش دیده، دویده اند و موفق شده اند.

-"دکتر. جک دنیلز بیش از هر کسی در تمرین برای دویدن تأثیر داشته است. او را می توان آلبرت انیشتین این ورزش در نظر گرفت." - مجله دنیای دونده