الغذاء الصحي- السعرات الحرارية

Ứng dụng hướng dẫn dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng hợp lý là một phần không thể thiếu của một lối sống lành mạnh, trong khi cơ thể cần thức ăn để chuyển hóa nó thành năng lượng cần thiết để thực hiện tất cả các quá trình quan trọng, thì chất lượng của thức ăn sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của một người, từ đó kiểm soát lối sống của họ. , và khả năng nhiễm nhiều bệnh lâu dài;

Các phần ứng dụng:

Phần đầu tiên (giao diện chính):

Tỷ lệ đốt cháy calo:

Phần này bao gồm thông tin về tốc độ đốt cháy calo hàng ngày, các yếu tố ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo cho cả hai giới và tác động của các hoạt động khác nhau đối với việc đốt cháy calo (mỗi bài tập đốt cháy bao nhiêu calo), ngoài tác động của tốc độ đốt cháy calo lên cân nặng, từ giảm cân và giảm béo để tăng cân, vỗ béo và duy trì cân nặng.

Các bài tập giảm cân:

Phần này bao gồm các bài tập quan trọng nhất giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe (cử tạ, plank, nhảy dây, chạy với đá mông, squat, đạp xe)

Máy tính calo:

Thông qua công cụ tính calo, ứng dụng sẽ tính toán nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể dựa trên hoạt động hàng ngày, độ tuổi, giới tính, cân nặng và chiều cao, từ đó đưa ra lượng calo phù hợp với cơ thể để duy trì cân nặng hiện tại, giảm cân hay tăng cân.

Máy tính BMI:

Thông qua máy tính BMI, ứng dụng sẽ tính toán chỉ số BMI của bạn để xác định hình dạng cơ thể của bạn (gầy, cân nặng lý tưởng, thừa cân, béo phì, béo phì bệnh lý) để tìm ra giải pháp cho tình trạng gầy và béo phì

Phần Hai (Hướng dẫn về Calo trong Thực phẩm)

Phần này bao gồm hướng dẫn về lượng calo và giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm nổi tiếng theo các phân loại khác nhau của chúng với sự hiện diện của calo trong thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm phổ biến, với việc làm rõ các giá trị dinh dưỡng của từng loại thực phẩm (calo, protein, chất béo, carbohydrate, đường)

Phần 3 (Công thức cung cấp calo tốt cho sức khỏe)

Phần này bao gồm một loạt các công thức nấu ăn lành mạnh và quan trọng để giảm cân hoặc duy trì sức khỏe nói chung, duy trì cơ thể, xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo, thông qua một nhóm các công thức chăm sóc sức khỏe đa dạng và đẹp nhất giúp bạn tiếp tục ăn kiêng mà không bị tước đoạt , vì phần này có những nội dung sau:

(Khai vị - món chính - tráng miệng - salad - súp)

Trong đó phần này cung cấp chi tiết đầy đủ và giải thích chi tiết về cách chuẩn bị những bữa ăn đó và số lượng cần thiết để chuẩn bị chúng

Ứng dụng này cũng cung cấp lượng calo trên mỗi khẩu phần ngoài lượng macro có trong mỗi phần của các phần của công thức lành mạnh của protein, chất béo và carbohydrate ngoài lượng calo hiện có

Phần này rất quan trọng cho những ai muốn tăng giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại và duy trì sức khỏe.

Bằng cách tính toán lượng calo cơ thể cần và giải quyết nhu cầu đó một cách thông minh.

Ứng dụng này miễn phí và không cần kết nối Internet, vì nó hoạt động mà không cần Internet (ngoại trừ tải xuống một số hình ảnh về bữa ăn lần đầu tiên chỉ)

Ứng dụng có thiết kế đẹp, đơn giản và dễ sử dụng

Ứng dụng này là một hướng dẫn giáo dục để tính toán lượng calo

Nó cung cấp cho bạn thức ăn cung cấp nhu cầu calo hàng ngày và các nhóm thực phẩm cho cơ thể

Để giảm mỡ, tất cả những gì bạn phải làm là giảm lượng calo và tập thể dục

Bạn sẽ thấy kết quả ấn tượng và nhanh chóng