الغذاء الصحي- السعرات الحرارية

การประยุกต์ใช้คู่มือโภชนาการที่เหมาะสม

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในขณะที่ร่างกายต้องการอาหารเพื่อแปลงเป็นพลังงานที่จำเป็นต่อการดำเนินการตามกระบวนการที่สำคัญทั้งหมด คุณภาพของอาหารที่รับประทานจะส่งผลต่อชีวิตและสุขภาพของบุคคล ซึ่งจะควบคุมวิถีชีวิตของเขา , และความเป็นไปได้ของการติดเชื้อด้วยโรคระยะยาวมากมาย;

ส่วนการสมัคร:

ส่วนแรก (อินเทอร์เฟซหลัก):

อัตราการเผาผลาญแคลอรี่:

ส่วนนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเผาผลาญแคลอรีในแต่ละวัน ปัจจัยที่ส่งผลต่อการเผาผลาญแคลอรีสำหรับทั้งสองเพศ และผลของกิจกรรมต่างๆ ต่อการเผาผลาญแคลอรี (จำนวนแคลอรีในการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่เผาผลาญ) นอกเหนือจากผลของอัตราการเผาผลาญแคลอรีต่อน้ำหนักจาก การลดน้ำหนักและการทำตัวให้ผอมเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ขุน และการรักษาน้ำหนัก

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก:

ส่วนนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินและรักษาสุขภาพ (การออกกำลังกายยกน้ำหนัก, ไม้กระดาน, กระโดดเชือก, วิ่งด้วยการเตะก้น, หมอบ, ปั่นจักรยาน)

เครื่องคำนวณแคลอรี่:

โปรแกรมคำนวณแคลอรี่จะคำนวณความต้องการแคลอรี่รายวันของร่างกายตามกิจกรรมประจำวัน อายุ เพศ น้ำหนักและส่วนสูง และให้ปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบัน ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก

เครื่องคิดเลข BMI:

ผ่านเครื่องคำนวณ BMI แอปพลิเคชันจะคำนวณ BMI ของคุณเพื่อกำหนดรูปร่างของคุณ (ผอม น้ำหนักในอุดมคติ น้ำหนักเกิน โรคอ้วน โรคอ้วนผิดปกติ) เพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาสำหรับความผอมบางและโรคอ้วน

ส่วนที่สอง (คู่มือแคลอรี่อาหาร)

ส่วนนี้ประกอบด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่มีชื่อเสียงตามการจำแนกประเภทต่าง ๆ โดยมีแคลอรี่ในอาหารโดยเฉพาะอาหารยอดนิยมพร้อมการชี้แจงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแต่ละประเภท (แคลอรี่, โปรตีน, ไขมัน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล)

ส่วนที่สาม (สูตรแคลอรี่เพื่อสุขภาพ)

ในส่วนนี้ประกอบไปด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่สำคัญมากมายในการลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพทั่วไป บำรุงร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน ผ่านกลุ่มสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่สวยงามและหลากหลายที่สุดที่ทำให้คุณอดอาหารต่อไปได้โดยไม่ขาดตอน เนื่องจากส่วนนี้มีดังต่อไปนี้:

(อาหารเรียกน้ำย่อย - อาหารจานหลัก - ของหวาน - สลัด - ซุป)

ในส่วนนี้จะให้รายละเอียดทั้งหมดและคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเตรียมอาหารเหล่านั้นและปริมาณที่จำเป็นในการเตรียมอาหาร

แอปพลิเคชั่นนี้ยังให้แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคนอกเหนือจากปริมาณมาโครที่มีอยู่ในแต่ละส่วนของสูตรโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพ นอกเหนือไปจากแคลอรี่ที่มีอยู่

ส่วนนี้มีความสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มหรือลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักปัจจุบันและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

โดยคำนวณแคลอรีที่ร่างกายต้องการและจัดการกับความต้องการนั้นอย่างชาญฉลาด

แอปพลิเคชั่นนี้ฟรีและไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต เนื่องจากทำงานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต (ยกเว้นการดาวน์โหลดภาพอาหารบางส่วนในครั้งแรกเท่านั้น)

แอปพลิเคชั่นมีการออกแบบที่สวยงามเรียบง่ายและใช้งานง่าย

แอปพลิเคชั่นนี้เป็นคู่มือการศึกษาสำหรับการคำนวณแคลอรี่

ให้อาหารที่ให้แคลอรีในแต่ละวันและกลุ่มอาหารสำหรับร่างกาย

หากต้องการลดไขมัน สิ่งที่คุณต้องทำคือลดแคลอรีและออกกำลังกาย

คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจและรวดเร็ว