Biceps Workout Exercises

"Ứng dụng này sẽ giúp bạn hiểu được bắp tay, cách hoạt động và bài tập bạn có thể sử dụng để đạt được mục tiêu thể hình hoặc thể hình của mình.

Họ có thể không phải là nhóm cơ lớn nhất hoặc mạnh nhất trong cơ thể của bạn, nhưng bắp tay của bạn được cho là cơ "" hiển thị "" tốt nhất.

Đây là một trong những bài tập thể hình cơ bắp tốt nhất và yêu thích sẽ kích thích các mức tăng trưởng mới, giúp tối đa hóa sức mạnh và cung cấp cho bạn loại định nghĩa cơ bắp để có một bắp tay lớn.

Đào tạo bắp tay:

- Barbell curl

- Quầy bar EZ curl

- Dumbbell curl

- Dumbbell preacher curl

- Tập trung curl. "