Back Workout Exercises

Ứng dụng này sẽ giúp bạn hiểu mặt sau; cách thức hoạt động và các bài tập bạn có thể sử dụng để đạt được mục tiêu về thể hình hoặc sức khỏe của mình.

Trong tập thể hình, có ba điều bạn phải có để có được một cú lội ngược dòng thành công. Đó là: độ dày của lưng trên, chiều rộng của các miếng lót và sự phát triển tuyệt vời của lưng dưới. Lưng trên của bạn là khu vực liên kết ở vai và cánh tay của bạn với phần còn lại của lưng. Cơ lớn nhất ở lưng trên của bạn là hình thang.

Độ dày sẽ giúp vai của bạn trở lại và cho phép bạn duy trì tư thế thích hợp, do đó mang lại nhiều điểm nhấn hơn cho một khuôn ngực đầy đặn và rõ ràng.

Lưng hình chữ v rõ nét hơn sẽ tạo ra ảo giác quang học rằng eo nhỏ hơn và vai lớn hơn, đây là những đặc điểm quan trọng của một vóc dáng đẹp.

Đây là một trong những bài tập thể hình lưng tốt nhất và được yêu thích nhất sẽ giúp bạn thành công.