Freediving Apnea Trainer

Sức chịu đựng và sức chịu đựng: Ai cần nó? Mọi người, ai đó hoặc những người rèn luyện bản thân để vượt lên trên. Vì vậy, tóm lại, ứng dụng này dành cho mọi cá nhân muốn đạt được hiệu suất tốt hơn trong mục tiêu của mình. Vì vậy, mục tiêu có thể là bất cứ điều gì, lặn tự do, câu cá, thể hình, chạy bộ, bóng rổ, khúc côn cầu, bóng đá, lối sống lành mạnh và danh sách này vẫn tiếp tục.

Đây là một ứng dụng kết hợp đa dạng bao gồm Pranayama, đến thở hộp cấp độ hải quân hiện đại, với phiên bản cộng, và cuối cùng là bảng ngưng thở với o2 và co2. Mỗi bài tập bao gồm nhiều cấp độ khác nhau, dựa trên ưu tiên về năng lực của người dùng, họ có thể bắt đầu từ cấp độ cơ bản Một. Sau khi hoàn thành cấp độ họ có thể dần dần chuyển sang cấp độ tiếp theo.

Động cơ chính của ứng dụng Freediving Apnea Trainer này là để tăng sức chịu đựng và sức bền của bạn. Làm thế nào nó hoạt động? Giải thích rất đơn giản, oxy đóng vai trò quan trọng, bạn càng có nhiều oxy, bạn càng duy trì tốt hơn, bạn hoạt động được lâu hơn. Vì vậy, tóm lại, ứng dụng này sẽ đào tạo bạn về lượng oxy cũng như giúp bạn đối phó với lượng carbon dioxide dư thừa trong khi tập luyện.

Vậy bảng ngưng thở là gì?

Bạn sẽ nhớ từ bài giảng của mình rằng đơn vị tiền tệ của việc nín thở là carbon dioxide (CO2) và oxy (O2). Khi ở dưới nước, chúng ta cần giảm lượng O2 tiêu thụ của cơ thể và giảm lượng CO2 sản xuất của cơ thể. Càng lặn nhiều, cơ thể chúng ta càng thích nghi và quen với lượng oxy thấp và lượng carbon dioxide cao. Bàn ngưng thở được thiết kế như một bài tập nhằm khuyến khích sự thích nghi này mà không cần phải thực sự lặn.

Khái niệm này rất đơn giản. Các bảng ngưng thở được thiết kế để cải thiện khả năng chịu đựng CO2 của cơ thể sẽ giảm thời gian nghỉ giữa các lần nín thở liên tiếp nhằm cố gắng từ từ tạo ra nồng độ CO2 còn sót lại trong phổi. Bàn O2 sẽ làm điều ngược lại bằng cách giữ nguyên thời gian nghỉ và tăng thời gian của mỗi lần nín thở.

Cái hay của những bài tập này là chúng không cần nước! Thực hành các bài tập ngưng thở trên ghế dài trước TV hoặc trên giường ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Hãy nhớ sự an toàn khi lặn của bạn và luôn có một người bạn bên cạnh, ngay cả khi tập luyện khô ráo!

Trước khi thử thực hiện bài tập ngưng thở, hãy đảm bảo bạn đã khởi động một chút với hình tròn tối ưu, hộp vuông và hộp vuông cộng.