Freediving Apnea Trainer

تطبيق واحد لكل رياضي واحتياجات الرياضيين ، بدون صالة ألعاب رياضية ومحفز ، 30 دقيقة

القدرة على التحمل والتحمل: من يحتاج إليها؟ الجميع، شخص ما، أو الذي يدرب نفسه على الذهاب إلى أبعد من ذلك. باختصار، هذا التطبيق مخصص لكل فرد يريد تحقيق أداء أفضل في هدفه، لذلك يمكن أن يكون الهدف أي شيء، كالغوص الحر، وصيد الأسماك بالرمح، وكمال الأجسام، والجري، وكرة السلة، والهوكي، وكرة القدم، والحياة الصحية، والقائمة تطول.

هذا هو تطبيق متعدد التحرير والسرد يتكون من براناياما، إلى صندوق التنفس البحري الحديث، مع إصدار زائد، وأخيرًا جدول انقطاع التنفس مع O2 وCO2. يتكون كل تمرين من مستويات مختلفة، بناءً على تفضيلات قدرة المستخدم، ويمكنهم البدء من المستوى الأساسي الأول. بعد الانتهاء من المستوى يمكنهم الانتقال تدريجيا إلى المستوى التالي.

الدافع الرئيسي لتطبيق Freediving Apnea Trainer هو زيادة قدرتك على التحمل والقدرة على التحمل. كيف يعمل؟ من السهل شرح ذلك، يلعب الأكسجين دورًا مهمًا، فكلما كان الأكسجين أفضل لديك، كنت تحافظ على أداء أفضل، وأداء لفترة طويلة. باختصار، يدربك هذا التطبيق بالأكسجين، كما سيساعدك على التعامل مع ثاني أكسيد الكربون الزائد أثناء التدريب.

إذن ما هو جدول انقطاع النفس؟

ستتذكر من محاضراتك أن عملتي حبس النفس هما ثاني أكسيد الكربون (CO2) والأكسجين (O2). عندما نكون تحت الماء، نحتاج إلى تقليل استهلاك الجسم للأكسجين وتقليل إنتاج الجسم لثاني أكسيد الكربون. كلما غوصنا أكثر، كلما تكيفت أجسامنا واعتادت على مستويات منخفضة من الأكسجين ومستويات عالية من ثاني أكسيد الكربون. تم تصميم جداول انقطاع التنفس كتمرين لتشجيع هذا التكيف دون الحاجة إلى الغوص فعليًا.

المفهوم بسيط. ستعمل جداول انقطاع النفس المصممة لتحسين قدرة الجسم على تحمل ثاني أكسيد الكربون على تقليل وقت الراحة بين حبس التنفس المتتالي في محاولة لبناء تركيز متبقي من ثاني أكسيد الكربون ببطء في الرئتين. سوف يقوم جدول O2 بالعكس من خلال الحفاظ على أوقات الراحة ثابتة وزيادة مدة كل حبس نفس.

جمال هذه التمارين هو أنها لا تحتاج إلى الماء! تدرب على جداول انقطاع النفس على الأريكة أمام التلفزيون، أو في السرير بعد الاستيقاظ في الصباح مباشرة. تذكر سلامة الغوص لديك ودائمًا ما يكون لديك صديق بالقرب منك، حتى أثناء التدريب الجاف!

قبل محاولة أداء تمرين انقطاع التنفس، تأكد من القيام ببعض الإحماء باستخدام الدائرة المثالية والصندوق المربع والصندوق المربع الزائد.