Freediving Apnea Trainer

Ausdauer & Ausdauer: Wer braucht das? Jeder, jemand oder wer sich trainiert, darüber hinauszugehen. Kurz gesagt ist diese App für jeden geeignet, der bei seinem Ziel eine bessere Leistung erzielen möchte. Das Ziel kann also alles sein, Freitauchen, Speerfischen, Bodybuilding, Laufen, Basketball, Hockey, Fußball, gesundes Leben und die Liste geht weiter.

Dies ist eine Multi-Combo-App bestehend aus Pranayama, moderner Boxatmung auf Navy-Niveau, mit einer Plus-Version und schließlich der Apnoe-Tabelle mit O2 und CO2. Jede Übung besteht aus verschiedenen Stufen, je nach Kapazitätspräferenz des Benutzers kann mit der Grundstufe Eins begonnen werden. Nach Abschluss des Levels können sie schrittweise zum nächsten Level übergehen.

Das Hauptmotiv dieser Freediving Apnoe Trainer-App besteht darin, Ihre Ausdauer und Ausdauer zu steigern. Wie funktioniert es? Es ist einfach zu erklären: Sauerstoff spielt eine wichtige Rolle. Je mehr Sauerstoff Sie haben, desto besser können Sie durchhalten und über einen längeren Zeitraum leistungsfähig sein. Kurz gesagt, diese App trainiert Sie mit Sauerstoff und hilft Ihnen dabei, während des Trainings mit überschüssigem Kohlendioxid umzugehen.

Was ist also ein Apnoe-Tisch?

Sie werden sich aus Ihren Vorträgen erinnern, dass die Währungen des Atemanhaltens Kohlendioxid (CO2) und Sauerstoff (O2) sind. Wenn wir unter Wasser sind, müssen wir den O2-Verbrauch unseres Körpers und die Produktion von CO2 reduzieren. Je mehr wir tauchen, desto mehr gewöhnt sich unser Körper an niedrige Sauerstoffwerte und hohe Kohlendioxidwerte. Apnoe-Tische sind als Übung konzipiert, um diese Anpassung zu fördern, ohne dass tatsächlich getaucht werden muss.

Das Konzept ist einfach. Apnoe-Tische, die die CO2-Toleranz des Körpers verbessern sollen, verkürzen die Ruhezeit zwischen aufeinanderfolgenden Atemanhalten, um langsam eine Restkonzentration von CO2 in der Lunge aufzubauen. Eine O2-Tabelle bewirkt das Gegenteil, indem sie die Ruhezeiten konstant hält und die Dauer jedes Atemanhaltens verlängert.

Das Schöne an diesen Übungen ist, dass sie kein Wasser benötigen! Üben Sie Ihre Apnoe-Übungen auf der Couch vor dem Fernseher oder direkt nach dem Aufwachen im Bett. Denken Sie an Ihre Tauchsicherheit und haben Sie immer einen Tauchpartner in der Nähe, auch beim Trockentraining!

Bevor Sie versuchen, die Apnoe-Übung durchzuführen, sollten Sie sich unbedingt mit den Funktionen „Optimal Circle“, „Square Box“ und „Square Box Plus“ aufwärmen.