Freediving Apnea Trainer

Wytrzymałość i wytrzymałość: komu to potrzebne? Każdy, ktoś lub ktoś, kto trenuje się, aby wyjść poza to. Krótko mówiąc, ta aplikacja jest przeznaczona dla każdej osoby, która chce osiągnąć lepsze wyniki w realizacji swojego celu. Celem może być wszystko, nurkowanie swobodne, łowiectwo podwodne, kulturystyka, bieganie, koszykówka, hokej, piłka nożna, zdrowy tryb życia i lista jest długa.

Jest to aplikacja zawierająca wiele kombinacji, składająca się z Pranajamy, nowoczesnego oddychania pudełkowego na poziomie granatowym, z wersją plus, a na koniec ze stołem do bezdechu z o2 i co2. Każde ćwiczenie składa się z różnych poziomów. W zależności od preferencji użytkownika można je rozpocząć od poziomu podstawowego pierwszego. Po ukończeniu poziomu mogą stopniowo przechodzić na kolejny poziom.

Głównym motywem tej aplikacji Freediving Apnea Trainer jest zwiększenie Twojej wytrzymałości i wytrzymałości. Jak to działa? Łatwo to wyjaśnić, tlen odgrywa ważną rolę, im lepszy masz tlen, utrzymujesz się, tym lepiej, działasz przez dłuższy czas. Krótko mówiąc, ta aplikacja ćwiczy z użyciem tlenu, a także pomaga radzić sobie z nadmiarem dwutlenku węgla podczas treningu.

Czym zatem jest tabela bezdechu?

Ze swoich wykładów pamiętasz, że walutami wstrzymania oddechu są dwutlenek węgla (CO2) i tlen (O2). Kiedy jesteśmy pod wodą, musimy zmniejszyć zużycie O2 przez organizm i zmniejszyć wytwarzanie CO2 przez organizm. Im więcej nurkujemy, tym bardziej nasze ciała przystosowują się i przyzwyczajają do niskiego poziomu tlenu i wysokiego poziomu dwutlenku węgla. Tabele bezdechu zaprojektowano jako ćwiczenie zachęcające do adaptacji bez konieczności nurkowania.

Koncepcja jest prosta. Tabele bezdechu zaprojektowane w celu poprawy tolerancji organizmu na CO2 skrócą czas odpoczynku pomiędzy kolejnymi wstrzymaniami oddechu, próbując powoli budować resztkowe stężenie CO2 w płucach. Tabela O2 będzie działać odwrotnie, utrzymując stałe czasy odpoczynku i zwiększając czas trwania każdego wstrzymania oddechu.

Piękno tych ćwiczeń polega na tym, że nie wymagają wody! Ćwicz tabele bezdechu na kanapie przed telewizorem lub w łóżku tuż po porannym przebudzeniu. Pamiętaj o bezpieczeństwie nurkowania i zawsze miej przyjaciela w pobliżu, nawet podczas treningu na sucho!

Zanim spróbujesz wykonać ćwiczenie na bezdechu, wykonaj rozgrzewkę przy użyciu optymalnego koła, kwadratu i kwadratu plus.