Freediving Apnea Trainer

スタミナと持久力: 誰がそれを必要としているでしょうか?誰もが、誰かが、あるいはそれを超えるために自分を訓練している人。つまり、このアプリは、自分の目標でより良いパフォーマンスを達成したいすべての人のためのものです。フリーダイビング、​​スピアフィッシング、ボディービル、ランニング、バスケットボール、ホッケー、サッカー、健康的な生活など、目標は何でも構いません。リストは続きます。

これは、プラナヤマから現代の海軍レベルのボックス呼吸法、プラスバージョン、そして最後に O2 と CO2 を備えた無呼吸テーブルで構成されるマルチコンボ アプリです。各演習はさまざまなレベルで構成されており、ユーザーの能力の好みに基づいて、基本レベル 1 から開始できます。レベルを完了すると、徐々に次のレベルに進むことができます。

このフリーダイビング無呼吸トレーナー アプリの主な目的は、スタミナと持久力を向上させることです。どのように機能するのでしょうか?説明するのは簡単です。酸素は重要な役割を果たしており、酸素が豊富であればあるほど、持続性が向上し、長時間パフォーマンスが向上します。つまり、このアプリは酸素を使ってトレーニングするだけでなく、トレーニング中に過剰な二酸化炭素に対処するのにも役立ちます。

では、無呼吸テーブルとは何でしょうか？

講義で息止めの通貨は二酸化炭素 (CO2) と酸素 (O2) であることを覚えているでしょう。水中にいるときは、体の O2 消費量を減らし、CO2 の生成を減らす必要があります。潜れば潜るほど、私たちの体は低酸素レベルと高レベルの二酸化炭素に順応し、慣れていきます。アプネアテーブルは、実際にダイビングをしなくても、この適応を促すエクササイズとして設計されています。

コンセプトはシンプルです。 CO2 に対する体の耐性を改善するように設計された無呼吸テーブルは、肺内の CO2 残留濃度をゆっくりと高めるために、連続する息止めの間の休憩時間を短縮します。 O2 テーブルは、休憩時間を一定に保ち、各息止めの時間を長くすることで、その逆を行います。

このエクササイズの素晴らしい点は、水を必要としないことです。テレビの前のソファ、または朝起きた直後のベッドで無呼吸表を練習してください。ダイビングの安全性を忘れずに、ドライトレーニングのときでも、常に仲間を近くに置いてください。

無呼吸運動を行う前に、オプティカル サークル、スクエア ボックス、スクエア ボックス プラスでウォーミングアップを行ってください。