تدريبات الباليه في المنزل

رحب بأول أكاديمية للباليه الكلاسيكي على الإنترنت. يوفر لك هذا التطبيق دروسًا ودروسًا تعليمية كاملة عن الباليه للمبتدئين. استعد لممارسة الرياضة في المنزل بالسرعة التي تناسبك. أيضًا ، لدينا بعض الفصول ذات المستوى المتقدم لراقصات الباليه التي تم تجربتها.

في هذا التطبيق ، يمكنك العثور على تمرين الباليه المثالي لممارسته في المنزل ، وتصميم رقصات الباليه للرقص مثل راقصة الباليه المحترفة!

تقدم لك هذه الدورة الأفضل في فئتها في أكثر مفاهيم الباليه شيوعًا ؛ الباليه الكلاسيكي (نمط تقليدي للباليه يؤكد على التقنية الأكاديمية التي تطورت عبر قرون من وجود الباليه) ، والباليه الحديث (نوع من الباليه من القرن العشرين. وحتى يومنا هذا ، يتطلع الباليه الحديث إلى إعادة اختراع نفسه و الوصول إلى جانب متزايد من الخلق والحركة).

إذا كنت مستعدًا لإنشاء روتين لنفسك ، فستتعلم أشهر أوضاع الباليه:

- التراجع - يدير الراقص قدميه وساقيه من مفاصل الورك إلى وضعية 90 درجة.

- كروازي - راقصة تقف ورجلاها متقاطعتان بزاوية أمام الجمهور. قد تكون الساق المفكوكة متقاطعة من الأمام أو في الخلف.

- أرابيسك - وضعية على ساق واحدة مع رفع الرجل الأخرى خلف الجسم وممتدة في خط مستقيم.

- الموقف - اختلاف في الأرابيسك. يتم رفع الساق الممتدة خلف الجسم لكنها تنثني عند الركبة بزاوية 90 درجة.

انتقل إلى المستوى التالي مع دروس الباليه في المنزل ، ليس فقط سيكون لديك أفضل دروس الباليه والبرامج التعليمية على هاتفك ولكن أيضًا ستستمتع بكيفية الرقص مثل المحترفين.

تشمل الإجراءات الروتينية التي ستجدها في هذا التطبيق Ultimate Ballet Workout مع تمارين مثل V-ups أو رفع الورك بساق واحدة أو السباحين. سوف تجد أيضًا Bridges plus Legifts L ، أو الرافعة ذات الساق الواحدة ، أو الساق الخلفية Plank ترفع L وأكثر من ذلك بكثير. من السهل أيضًا العثور على تمارين أخرى شائعة الاستخدام ويتم إجراؤها في الباليه ، ما عليك سوى التفكير في Bridges plus الساقين R ، ورفع الساق الخلفية للساق R ، والورك الجانبي للساق الواحدة يرفع R ، وأي شيء يتعلق بالروتين المفضل لديك حتى اللف الروسي ، و أزمة الدراجة.

نعتقد حقًا أنك ستستمتع بدروس الباليه للمبتدئين في المنزل ، إذا قمت بذلك ، فيرجى مشاركة أفكارك وإخبارنا برأيك من خلال مشاركتها مع الأصدقاء وتقييمنا.