كبير بعقب تجريب المستديرة

جولة كبيرة بوت تجريب

إذا كنت ترغب في أكبر، مستدير، الأرداف أكثر رفعت هذا التمرين هو لك.

حان الوقت لإعادة تشكيل غنيمة الخاص بك! نحت غلوتيس الخاص بك مع هذه التمارين مصممة لاستهداف عضلات غلوتيس الخاص بك في نهاية المطاف أقل العاملين في الهيئة.

في هذا البرنامج التعليمي قمنا بتجميع افضل التمارين للعمل طرفك وتتسطح بطنك.

كان هذا كبير بعقب تجريب مستديرة تصميم مع تمارين العزلة ثبت لتشكيل غنيمة، اتبع هذه تجريب البرنامج التعليمي، وستحصل على مساعدات أن رؤساء بدوره.

إذا كنت مصممة حول تشكيل طرفك، وممارسة هذا التمرين الأرداف تركيزا ثلاث مرات في الأسبوع، واتباع تعليمات من التفصيل في هذا البرنامج التعليمي، وسوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.