Butt Workout

تعرق بضع دقائق في اليوم ، ستلاحظ تغييرات كبيرة في 4 أسابيع فقط

توفر تمارين الأرداف والساق اليومية تحديات منهجية لمدة 30 يومًا مع 3 مستويات ، وهي مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين.

تغطي خطط التمرين 3 مجموعات عضلية رئيسية - الألوية والفخذين والساقين ، يمكن أن تساعدك بشكل فعال في رفع الأرداف والساقين النحيفتين واكتساب جسم أكثر جنسية.

مع الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو ثلاثية الأبعاد ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح. أثناء كل تمرين ، سنقدم لك نصائح في الوقت الفعلي لمساعدتك على زيادة التدريبات والمكاسب الخاصة بك.

استخدم متتبع التمرين هذا لتتبع تمارينك اليومية والسعرات الحرارية المحروقة والتقدم في فقدان الوزن. مزامنة البيانات مع Google Fit.

كل يوم نزيد من شدة التمرين ، لذا يرجى أخذ قسط من الراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التكيف.

تمارين الأرداف اليومية - تطبيق تمارين الساق للسيدات:

- تمارين سريعة وفعالة تزيد من حرق الدهون والأرداف

- تمرين الأرداف الكل في واحد للنساء بدون أي معدات

- بوت للياقة البدنية وخطة 30 يومًا

- يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

- تتبع تقدمك بكل سهولة ، وجلسات تمرين شاملة

- يمكنك أيضًا إنشاء مجموعات التدريب والتمارين الخاصة بك

- دليل الصوت سيساعدك على تحديد أوقات الراحة والتمرين

- تمارين اللياقة البدنية المنزلية من أجل الألوية ، بدون معدات ، وتمارين منزلية يومية

- تخصيص إشعار تذكير التمرين

تمرين الاندفاع الخلفي ، صعود الصندوق ، جسر المؤخرة ، رفع الساق ، الاندفاع المتقاطع ، الجسر الديناميكي ، الانحناء إلى الأمام ، الرافعات القافزة ، القفزات ، الركلة للخلف ، انتشار الساق ، الساق الواحدة ، رفع الساق العكسي ، رفع الساق الجانبي ، الاندفاع الجانبي ، القرفصاء بساق واحدة و

قفزة القرفصاء ، القرفصاء ، رفع الساق الدائمة ، الجلوس على الحائط ، القرفصاء على الحائط ، القرفصاء العريض ، تجريب الأرداف والقرفصاء المنقسمة.

كم عدد الطرق التي جربتها حتى الآن للحصول على شكل مؤخرتك؟ لم ينجح بعد؟ لا تقلق،

لقد بحثنا بعمق في أفضل تمارين المؤخرة للحصول على مؤخرة أكثر ثباتًا ، وخلقنا خطة تجريب بارعة ووضعناها معًا في A Daily Butt Workout - Leg Worko.

فقط قم بعمل روتينك وقم بتدريب الجزء السفلي من الجسم كما هو محدد في التطبيق. نظرًا لأن التطبيق مصمم على أنه تحدٍ ، فمن المؤكد أنك ستمتلك الدافع لإنهائه.

ستشعر أنك أقوى وأكثر لياقة ومن المؤكد أن مؤخرتك ستكون أقوى وأكثر لياقة!

السياسة: - https://sites.google.com/view/prhomeworkoutfitnessgroupltd/home

نأمل أن تحب هذا التطبيق. إذا كان لديك أي سؤال ، فيرجى الاتصال بنا: - [email protected]