Eye Cool

أليس غريبًا أن تطلب منك تطبيقات تمارين العين أن تحدّق في الشاشة؟

قاعدة 20-20-20، وتغطية العينين بالراحتين، وتبديل التركيز بين القريب والبعيد — كلها لا تعمل إلا إذا أبعدت نظرك. يرشدك Eye Cool إليها بالصوت. تُعتِم الشاشة، وأنت تنظر من النافذة أو تغمض عينيك.

■ كل التمارين مفتوحة من البداية

لا جدار دفع بينك وبين التمارين. التمارين العشرة كلها مجانية.

■ يسجّل الوقت الذي تقضيه في الضوء الساطع

تربط دراسات واسعة ومتكررة الوقت في الهواء الطلق بتأخير «ظهور» قصر النظر لدى الأطفال، والرقم الشائع نحو 120 دقيقة يوميًا. وتذكر الدراسات نفسها أنه لا يُبطئ «تقدّم» قصر النظر في عين مصابة به بالفعل. ويحافظ التطبيق على هذا التمييز كما هو.

■ درجة الأدلة، مكتوبة بوضوح

يحمل كل تمرين شارة: أدلة قوية / توجد أدلة / بغرض الاسترخاء / طريقة تقليدية. وحين تكون الأدلة ضعيفة، نقول إنها ضعيفة.

■ ما بداخل التطبيق

· راحة (بإرشاد صوتي): استراحة 20-20-20، تغطية العينين بالراحتين، الرمش الكامل، تبديل التركيز قريب-بعيد، حركة الرقم ثمانية، الكمادة الدافئة

· تدريبات: الحركات السريعة للعين، التتبّع، الرؤية المحيطية، القراءة الخاطفة

· تسجيل حالة العين اليومية · مراجعة بيئة الاستخدام · سجل وقت الهواء الطلق

■ ما الذي يُسجَّل

زمن الاستجابة، والدقة، وعتبة العرض، وعدد الأيام المتتالية، وراحة عينيك اليومية. ولا «يقيس» التطبيق حدّة الإبصار.

■ السلامة

· لا شيء على الشاشة يومض أسرع من 3 هرتز (حد الحساسية للضوء).

· لا يمكنك التدريب أكثر من 10 دقائق في المرة الواحدة، ولا أكثر من 20 دقيقة في اليوم. العين بحاجة إلى راحة.

· يعمل دون اتصال بالإنترنت.

· ثلاثة أحجام للخط لقراءة أسهل.

■ يُرجى القراءة

هذا التطبيق ليس جهازًا طبيًا ولا يغني عن فحص العيون أو الوصفة الطبية. لا توجد أدلة على أن تمارين العين تُحسّن قصر النظر. راجع طبيب العيون فورًا إذا واجهت فقدانًا مفاجئًا للرؤية، أو ومضات ضوئية، أو زيادة مفاجئة في الأجسام الطافية، أو ألمًا في العين، أو ازدواج الرؤية.