Home workout - no equipment

تمارين منزلية - تمارين عضلات البطن والصدر والذراع والساقين

تمرين منزلي يوفر لك نظام تمرين يومي لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة لمعدات أو مدربين ، يمكنك القيام بكل التمارين بوزن جسمك فقط.

مارس ذراعيك وساقيك وعضلاتك ومؤخرتك وظهرك وكتفيك مع هذه الحركات دون الحاجة إلى معدات.

إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكنك ترغب في الحصول على اللياقة البدنية وحرق بعض السعرات الحرارية وتطوير قوة العضلات والقلب ، فإن تطبيق التمارين المنزلية هو الخيار الأمثل.

يشمل التطبيق تمارين عضلات البطن والصدر والساقين والذراعين والأرداف ، وكذلك تمارين لكامل الجسم. تم تصميم جميع التمارين من قبل الخبراء. لا تتطلب جميع التمارين معدات ، لذلك ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أنها لا تستغرق سوى بضع دقائق في اليوم ، إلا أنها يمكن أن تشكل عضلاتك وتساعدك على الحصول على عضلات البطن في المنزل.

تم تصميم تمارين الإحماء والتمدد لضمان التمرين بطريقة علمية. مع الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين.

التزم بواجبنا ، وستلاحظ تغيرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة.

المميزات

* تمارين الإحماء والتمدد

* يسجل تلقائيا تقدم التدريبات

* رسم بياني يقيس وزنك

* تخصيص رسائل تذكير للتمارين

* دليل مفصل للرسوم المتحركة والفيديو

* انقاص الوزن مع مدرب شخصي

* يمكنك مشاركتها مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي